减肥不应问吃什么减肥而应问不吃什么减肥

热门文章排行榜 >>2009-12-01 14:45来源:99健康网
导语

减肥,对某些人来说,感觉是个永恒的话题,甚至是恶梦,而且不是一场,而是好几场.笔者反对通过服用减肥药来减肥,危险性太大,即使有效,但减得过快也会损害健康,更何况很多只是让你减掉水分而已,并非脂肪.

减肥前应知为啥会肥 减肥 体质指数 能量摄入 能量消耗

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  很多胖人经常问的一个问题是:要吃什么才能减肥?唉,想减肥还不肯离开“吃”,其实“要”前面应该加个“不”字才对!也就是“不要吃什么才能减肥”,为什么这样说呢?因为胖人就是一口一口吃出来的,你还问怎么吃,那不是希望自己更胖吗?

  我们吃下去的东西,除了白开水以外,其他的食物,或多或少都含有能量,你胖了,就说明你脂肪多了,脂肪哪里来,就是从你吃进去的食物所含的能量转化而来,吃进去的食物所含的能量除供你一天的能量消耗外,剩余的就以糖原、脂肪的形式贮存起来,人体的脂肪细胞数量是固定的,但其吸收脂肪的能力现在还未发现有限,也就是你要是这样吃下去,理论上你是会一路胖到底的。

  想要减肥,你就必须让你的能量摄入小于你的能量消耗,道理很简单,这个过程可以理解为存钱,我们们把脂肪(能量)比作钱,那身体就是银行了,你想让你的钱多起来,那就必须让存进去的钱多于你取出来的钱,只有这样你的钱才能增加,反之亦然,你想让自己缺钱,那就是靠少存钱多挥霍了!知道了这样的道理,减肥才不会盲目,才能避免想通过吃来减肥,听这个说吃这个能减肥吃那个能减肥,结果这也吃那也吃,最后更胖的悲剧。

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减肥
能量
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