国庆长假饮食注意事项：切记暴饮暴食
明天就是国庆长假啦，不少人已经约好亲朋好友，准备欢乐一聚了。聚会肯定少不了吃吃喝喝，那么要国庆期间饮食要注意什么呢？一定要避免暴饮暴食。
国庆小长假即将来临，在这段时间里，免不了要和亲朋好友一起聚会吃吃喝喝。桌子上的佳肴美酒那么多，加上气氛又好，都会胃口大开敞开了肚皮吃，不会顾及太多。
暴饮暴食的危害
但是你知道吗?在突然间暴饮暴食之后，对于身体的健康甚至是生命都有可能会威胁到。这是为什么呢?因为暴饮暴食之后，导致身体内的功能会絮乱，发生剧烈的变化，然后产生多种危险因素。聚会上的食物一般都含有大量油腻以及刺激性比较强，这些物质进入我们的消化道中，会增加胃部消化的负担，直接损害到消化道内部的黏膜，如果黏膜被破坏掉，胃不舒服就会接踵而来，或许就会直接诱发出胃病。
暴食不单单会直接刺激到胃壁，使胃粘膜受到损害，还会通过胃壁的扩张，刺激胃壁分泌出更多的胃酸。另外，汤、菜、肉和调味品等也会有促进胃酸分泌的作用。暴饮也会损害胃壁黏膜的屏障保护作用。十二指肠黏膜和胃由于受到胃酸的刺激和侵蚀，容易出现肠胃部充血和水肿的症状，严重的时候还会出现溃疡、糜烂甚至是出血。
如果已经是患有胃病的人，暴饮暴食带来的后果会更严重。胃病患者暴饮暴食可能会直接导致胃出血。胃病患者在暴饮暴食后，出现吐血或是排除柏油样的大便，如果在短时间内出血量很多，又没有及时治疗，血压就容易降得很快，患者极有可能会出现休克的情况。除此之外，还有可能出现胃穿孔的情况，这更是会危急到生命。
暴饮暴食会导致原本就患有胃下垂的人病情加重。胃下垂患者，在吃完饭后经常会出现腹胀、腹部上方持续疼痛的症状。如果吃的食物越多，疼痛的症状也越明显和越严重，会因此导致消化不良，减少吸收的营养，从而让胃下垂患者更加消瘦。
突然间大量的食物进入到我们的胃里面，超过胃的容量时就有可能引起胃扩张。胃扩张是怎么回事呢?胃扩张患者会在吃完食物的1至2个小时内，上腹部和肚脐周围会感到持续性的疼痛，同时还会有呕吐以及呃逆的现象，并且又会感到口渴，但是一喝水就会开始呕吐。如果胃扩张严重时没有及时治疗，可能会发展为胃壁穿孔、坏死甚至休克，威胁到生命。
暴饮暴食容易引发其他疾病，因此在国庆节假日期间，和家人朋友欢聚，可要避免暴饮暴饮。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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（责任编辑：苏娇蓉）
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