南方持续高温何时能缓解 高温天气如何预防中暑

热门文章排行榜 >>2022-08-22 09:46来源:99健康网
导语

昨日10时-15时,高温榜前十位川渝占九成,最高温度均突破42.5℃。气象专家分析:预计未来4-5天,江南、江淮、江汉、四川盆地一带的高温天气仍将持续;本周三之后,副热带高压开始减弱,北方冷空气南下;本周五开始,南方高温形势可能有所缓解。

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南方持续高温何时能缓解 高温天气中暑怎么办 高温天气如何预防中暑

  夏天,炎热的天气不仅容易烦躁,而且高温容易使人体内的水分过多流失,引起中暑。对于女性来说,夏天的防晒霜是第一位的,但是在爱美的同时,不要忘记身体的健康,要经常注意预防中暑。

  一般来说,中暑的人会恶心、头晕、头痛、呼吸困难、心跳加速、皮肤变红等症状。如果出现中暑的症状,一定要在阴凉的地方注意休息,中暑现象严重的话,需要到医院迅速就医。

  高温天气预防中暑小妙招

  1、预防中暑多喝水

  预防中暑的第一招,就是要多喝水。大多数情况下,多喝水对身体没有坏处。高温时,多喝水可以及时补充体内的水分。或者在白开水中加入少量的盐,有助于补充体内的钙等物质和微量元素,同时预防中暑。

  2、预防中暑要穿宽松的衣服

  在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也能迅速挥发汗水,预防中暑。

  3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白

  新鲜蔬菜和水果,如番茄、西瓜、苦瓜,可预防中暑。同时,在炎热的天气,补充足够的蛋白质,可以多吃鱼、蛋、豆等食物。

  4、经常准备的防暑药品可以预防中暑

  外出时,可以在自己的包里准备防暑降温的药物。例如樟香正气水、清凉油、十滴水等,头晕时涂抹,可以预防中暑。

  5、保证充足的睡眠可以预防中暑

  在高温天气,人的体力消耗大,容易疲劳,中暑。所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效预防中暑。

  防暑解暑食物

  1、苦瓜

  苦瓜具有清热解毒的功效,还能促进食欲,是一种很好的解暑食物。

  2、西瓜

  西瓜性甘,清热解暑,烦躁,口感干燥,喉咙痛有良好的食疗效果。

  3、绿豆

  绿豆具有清热解毒的效果,在炎热的夏天喝一杯绿豆汤,可以降火消暑,有效预防中暑。

(责任编辑:王少华)

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