意大利鼓励生育 七个方法快速受孕

　　生育是每个家庭都要经历的事情，然而每个家庭的备孕期都不一样。那么我如何快速受孕呢？一起详细去了解一下吧。

　　意大利鼓励生育

　　据外媒报道，意大利阿西西市的酒店为了鼓励国民生育，当地时间18日起推出优惠计划，任何人在入住酒店期间怀孕，可获退还住宿费或将来免费住宿一天。

　　据报道，这个中古小镇的10间酒店，响应一项名为“祝你好孕”活动，酒店住客只要提供婴儿出生纸，证明婴儿是在父母入住酒店期间受孕，便可获得优惠。

　　计划的主办机构说，“怀孕是爱得够深的表现，所以无论生活如何艰难，也应该鼓励生孩子”。计划幕后推动人阿西西旅游总监古雅杜斯说，计划目的是为了振兴意大利中部小镇翁布里亚（Umbrian）的旅游业，同时扭转意大利国内的低生育率。

　　意大利是欧盟出生率最低的国家，也是全球出生率最低的国家之一，去年每1000人才有8名婴儿出生。

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　　1.恰当姿势

　　如何提高受孕呢？男上女下最合适。夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　2.补充叶酸

　　专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

　　3.游泳

　　游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

　　4.养成合理的膳食习惯

　　不要偏食，孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。（饮食配方举例：每天一个鸡蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”）。

　　5.同房次数不宜过多

　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

　　6.增加精子和卵子的活力

　　很多夫妻或多或少都会因为精子或者卵子的活力不够强从而导致怀孕失败的例子非常之多，可以通过饮食来改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率，例如多食用蛋类、鱼虾、肝脏、瘦肉、时令水果、海产品、新鲜蔬菜以及豆类和豆制品。

　　7.排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

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（责任编辑：陈加勇）