全国高温来临 三伏天10大防暑妙招

　　最近网上出现最多的词是台风与三伏天。台风飘过，三伏天就到。三伏天才刚刚第一天而已，全国就已经迎来了高温天气。全国各地温度都超过30℃以上，面对这样的高温天气该如何防暑呢？

　　7月13日，入伏第一天，天津市最高气温再次攀高。根据天津市气象台12日发布的今年首个高温黄色预警信号，由于酷热难耐，天津水魔方嬉水乐园迎来近万名游客，创入夏以来高峰。这些京津冀游客在水中尽享清凉，场面宛如“下饺子”

　　7月13日，“入伏”首日，济南发布高温橙色预警信号，近40℃高温“蒸烤”济南，济南明水幼儿园自动气象站16时实况气温一度达到41.5℃。为此，济南历下区城管局出动“雾炮车”喷雾降温。

　　7月13日，北京市气象台发布高温橙色预警信号，预计13日本市平原地区最高气温将达38℃至39℃，局地将超过40℃。7月13日是中国农历夏季“入伏”第一天，标志着一年里最炎热的时期到来。图为市民出行撑遮阳伞抵挡烈日暴晒

　　7月13日是三伏天的初伏，福州酷暑难耐。在福州市区多处主要交通路口，新出现巨型遮阳棚，为市民等候红灯免受暴晒带来便利。据了解，这是福州城市交通管理行动计划的便民措施。图为福州市区一交叉路口，竖起巨型遮阳棚，为市民出行带来便利。

　　7月13日，民众出行用衣物防晒。当日是中国农历夏季“入伏”第一天，标志着一年里最炎热的时期到来。当日，北京热度不减，预计最高气温将达到39℃。炎热天气像是特地为头伏“捧场”一样，持续在京“拉响”高温橙色预警。

　　热晕路人

　　昨天南京最高气温34℃，一出门就能感受到热浪迎面扑来，头顶上，火辣辣的太阳烤得人仿佛要化掉。在秦淮区平江府路，一位市民就因为太热，晕倒了。

　　昨天下午3点左右，在平江府路3号门前的人行道上，一名身穿蓝色连衣裙的中年女子，走着走着忽然一头栽倒在了地上。周围的市民赶紧上前查看，喊了几声发现，女子已经晕过去，失去了意识。马上有人报警求助。

　　没多久，夫子庙派出所的两名民警赶到现场。他们尝试呼喊女子，见没有反应，又拍了拍她的胳膊，女子仍没有回应。民警查看发现，女子尽管昏迷，但是脉搏还是正常的。不敢轻易挪动，民警联系了120急救。

　　这时候，附近一家零食店的工作人员，递来了一瓶矿泉水。 民警喂给女子喝了两口之后，她慢慢醒了过来。她告诉大家，自己也不知道怎么回事，走在路上好好的就晕倒了，估计是天气太热了。

　　当民警打算送她回家时，女子说家就住在附近，身体已无大碍，可以自己回去，感谢路过市民的关心。

　　北京最高40.4℃

　　健身坐椅成烤盘

　　昨天，全国高温的范围和强度达到本轮高温天气的鼎盛。

　　昨天中央气象台监测显示，华北大部、黄淮、江淮西部、江汉、江南中西部、华南大部以及重庆、陕西关中等地有35至37摄氏度的高温天气，其中北京、天津、河北中南部、山东西部、河南中北部等地的部分地区可达38至40摄氏度。

　　北京前天最高温为38.7℃，昨天北京的最高气温出现在怀柔汤河口国家级气象站，为40.4℃。

　　中央气象台首席预报员马学款称，这将是今年来最大范围的高温天气，不过高温持续的时间不长。随着冷空气和阴雨天气的到来，15日起，高温将逐渐消退。

　　马学款称，这次华北平原和黄淮地区的高温较为“凶猛”，局部地区最高气温可达39～40℃。究其原因，是因为昨天上述地区正处在“灿鸿”的外围云系和降雨云团两个天气系统的晴空区，因此日照强，辐射增温较为显著，气温明显上升。

　　健身坐椅当烤盘，半小时后虾变红

　　昨天，北京拉响高温橙色预警，局部地区超过了40℃，有网友笑称“与烤肉只差一撮孜然”，而在天安门执勤的交警，皮鞋被烫开了胶。

　　记者用食材在北京右安门附近的健身器材坐椅上进行了实验，上午10时20分，小区健身器材的表面温度已高达58℃。10时30分，记者将猪肉、鲜虾直接放置到其金属表面。

　　半小时后，猪肉虽然并未达到“烤熟”的标准，但已变硬，颜色出现变化，表面渗出了油渍，与烧烤时“半生不熟”的样子类似。

　　四只鲜虾的表皮全部变硬，其中两只较小的已变成红色，虽然肉质还较柔软，但已接近烤熟。法晚

　　冬病夏治，“三伏贴”火热开贴

　　医生：要先弄清楚自己适不适合

　　昨天入伏，南京各大中医院的冬病夏治现场都异常火爆。上午8点40分，现代快报记者来到南京市中医院，贴敷台上已经放了109张冬病夏治处方单。截至下午3点，医院的针灸科、儿科在册登记贴敷人数达到813人。市中医院统计发现，其中12-34岁占到6.3%，35-60岁占到30.5%，12岁以下的儿童占到33.9%，60岁以上老年人占29.3%。

　　“疯狂”粉丝年年都来

　　记者发现很多都是“冬病夏治”的老病人了，年年都能见到他们的身影。有的老年人告诉记者，排队没关系，都说上午十点多钟来贴敷效果最好，所以正好有足够的时间等着，等到十点多钟，阳气最旺的时候贴。

　　一位妈妈带着8岁的儿子来贴敷，想治疗小孩的过敏性鼻炎，这位妈妈说，他们是第二年过来贴敷，经过去年冬病夏治的治疗以后，感觉比较好。她告知记者 “除了感觉鼻炎的症状有一定缓解外，小孩的抵抗力明显增强，从去年贴敷过到现在都没有发过烧。”正是因为这个原因，今年一入伏，这位母亲就带着儿子继续来“冬病夏治”，打算坚持贴满整个三年。三年是一个治疗周期。

　　医院婉拒了不少患者

　　并不是所有患者来了之后，都能冬病夏治，医院就婉拒了不少患者。

　　南京市中医院冬病夏治主任中医师阮志忠说，从贴敷的数据分析来看，过敏性鼻炎的效果是比较好的，但是针对慢性鼻炎的病人，效果反而很一般，所以对于有些慕名而来的慢性鼻炎病人，只能被“冬病夏治”拒绝了，建议他们去耳鼻喉科通过中西医结合的方法给予治疗。

　　阮志忠先生还婉拒了不少妇科贴敷要求。他告诉记者，有的女性一直在妇科接受治疗，医生也明确写了症型是痰热瘀阻的病人，这类人理论上应该调理气血，活血化瘀。冬病夏治要针对因为寒邪导致的各种症状，不太适合这类女性。

　　延伸阅读：三伏天如何防暑

　　1.忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　2.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　3.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　4.夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　5.生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　6.出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　7.夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　8.多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

　　9.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　10.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

　　11.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

（责任编辑：陈加勇）