每天刷社交媒体超3小时易抑郁 抑郁症出现的征兆

热门文章排行榜 >>2019-09-16 16:19来源:99健康网
导语

最近,根据外国的媒体报道,根据科学家研究如果一个人每天浏览媒体的平台超过了3小时的话,那么很容易就会导致抑郁的发生,而且对于青少年来说,患上焦虑还有抑郁的风险比正常人要高很多。

   在这个研究里面,科学家选取了6500个青少年来测试,这些青少年的年龄一般在于12到18岁。通过统计的方法调查青少年的心理健康状况,根据研究人员研究发现,因为长时间的接触社交媒体网络,在一定程度上占据了青少年的睡眠时间,导致他们的睡眠时间不足,同时长时间的接触社交媒体,可能还会导致青少年出现抑郁还有孤独的感受。

每天刷社交媒体超3小时易抑郁 抑郁症出现的征兆 如何预防抑郁症

  相信大家听到抑郁这个词的时候,不会再感觉到陌生了。因为现在很多的新闻还有媒体对于抑郁都有着相关的介绍还有新闻。

  其实抑郁这是一种我们的情绪病,一般的患者会出现情感低落,思绪混乱还有语言表达也会慢慢减少。现在社会压力越来越大,很多人被社会被迫着前进,很多人都感觉每天都是紧张的,每天处于一个过于紧张的情绪也会导致我们患上抑郁。根据调查,现在抑郁已经成为了中国排名第二的疾病了。那么,我们今天先来了解一下抑郁症出现的征兆。

  抑郁症出现的征兆

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  第一,心情很低落

  患上抑郁的小伙伴每天都会感觉自己非常的不开心,轻的患者会出现对生活兴趣减少,日常生活中没有感觉到愉快感。如果重者抑郁患者,可能会对社会感觉很绝望,每天感觉都生不如死,可能还有自杀的念头。部分的患者还可能会出现幻觉。

  第二,思维出现迟钝

  一般患有抑郁的患者思维都会比较的迟钝,反应也比正常人慢。会有一种感觉自己的脑子好像生锈了一样。一般在医学上会表现出声音很低沉,沟通出现困难,严重的患者可能还会无法怎么去表达自己。

  第三,认知能力会出现损害

  在对抑郁患者研究报告中我们可以看到,他们大多数会出现记忆力下降,经常想不起事情,在注意力上面也有障碍,无法集中。

  那么,其实抑郁在我们日常生活也是一种很常见的疾病,我们应该要怎么样去预防呢?今天小编给大家介绍一下,大家可以参考一下。

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  第一,养成坚持锻炼的习惯

  每天早上起床坚持户外的运动,不仅可以帮助我们锻炼身体的同时也可以消除我们日常的敷面情绪,根据研究发现,多看一些绿色的植物可以愉悦我们的心情。而且在运动的时候,我们需要放松我们的身心。

  第二,建立适合自己的兴趣

  每个人都会有自己喜欢的一些事情,我们可以去学习这些感兴趣的事情。不仅可以让我们不断接触新的食物同时也可以接触更多美好的事情,我们的心境也会有很大的不同。

  很多人以为抑郁离自己很远,其实并不是的,一个人的情绪都是多变的,很多人可能在某一瞬间就会感觉到情绪的崩溃。

(责任编辑:廖露)

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