孕妇中午喝汤不易胖 推荐5道孕妇春季养生汤
你知道孕妇喝哪些春季养生汤比较滋补呢？杏剑猪肺汤、沙参玉竹蚬鸭汤等等都是不错的选择，那么下面就详细去看看。
孕妇在饮食方面有不少的选择，喝汤就是最佳的一种方法。那么你知道孕妇喝什么养生汤比较好呢？那么下面就介绍适合孕妇的春季养生汤大全给大家。
孕妇春季养生汤
1.沙参玉竹蚬鸭汤
北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
2.杏剑猪肺汤
猪肺，南杏仁，剑花。先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件；南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净；以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。
3.海底椰南枣汤
海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒。苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟；然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
4.鲫鱼香菇汤
鲫鱼，香菇，青菜，冬笋，盐。鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
5.蛋黄莲子汤
莲子，蛋，冰糖。莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
以上就是关于春季养生汤的做法，家里有怀孕的人赶紧学回去做起来尝尝吧。
孕妇怎么喝汤好
1.饭前喝、饭后喝差别很大
在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
2.中午喝汤不易长胖
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
3.不能太油
汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。
4.食物选择要谨慎
当然食物来源也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类（无论白肉还是红肉）最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。
推荐阅读：春季养生汤煲汤注意什么 牢记五要素
（责任编辑：陈加勇）
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