手机电脑伤害眼睛 这些食物能护眼

热门文章排行榜 >>2018-01-10 16:23来源:99健康网
导语

你知道吗?眼睛是我们最重要的器官,因此应该好好的保护。那么你知道如何护眼吗?食物是最佳的选择。

  眼睛对于我们来说是最重要的,因为眼睛一旦失去作用,将严重影响生活、将会让我们看不清这个世界。因此不管是有眼病的还是健康的人都想要学会护眼。只有眼睛健康了,我们才能体验到这个世界的美好。不过如今的人对于眼睛似乎并不是特别的重视,很多人每天都是顶着电脑不休息,玩着手机不休息。那么你知道吗?眼睛也是有限的。用眼过度还不让它好好的休息,那么各种眼睛就会找上门来。所以说在平时一定要学会护眼。

  在生活中我们我们要学会合理的使用眼睛,避免过度的疲劳。那么你知道怎么去护眼吗?其实饮食就是最佳的选择,据悉有不少的食物都是具有明目的效果,那么下面就去了解一下。

哪些食物能护眼 护眼的食物有哪些 什么食物能护眼

  这些食物能护眼

  1. 香蕉

  其实很多的上班族都知道香蕉是最佳的护眼食物之一,据了解,香蕉含有大量的钾元素。当你因为食盐过多导致了眼睛红肿时那么吃点香蕉可以缓解不适。

  2. 菠菜

  我们常常听到视网膜病变这个词,那么你知道吗?菠菜含有的叶黄素对于视网膜病变有很大的缓解效果。不仅如此,菠菜还还有大量的钾以及镁元素,这两种元素有助于避免近视的发生。

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  3. 胡萝卜

  想要让自己的孩子避免从小就近视,那么可以多吃点胡萝卜。据悉,胡萝卜素进体内就会转化成维生素A,这种营养素能够保护眼睛,缓解夜盲以及眼干症。

  4. 苹果

  你知道为何苹果被视为明目果吗?其实那就是苹果有着大量的维生素A以及晒元素。这两种营养素都是直接影响视力着视力。一旦充足就会避免近视的发生,因此多吃苹果准没错。

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  这些方法能护眼

  1. 早上热敷一下

  其实很多人在早上起床时眼红刺痛,干涩的情况,那么你可以好好的热敷一下眼睛,刺激一下眼部周围的血液循环。

  2. 利用休息时间

  如今上班族都是用过电脑工作的,那么时间一长就会导致眼疲劳。因此最好是每工作一小时左右就要好好休息一下,做个眼保健操或者是出去看看远方的绿色。

  3. 穴位护眼

  想要护眼不妨试试按摩吧。当你出现眼疲劳的时候,那么按摩一下睛明穴、攒竹穴还有太阳穴等穴位有助于缓解眼部的不适。

  其实眼睛是我们看清这个世界的桥梁,一旦桥梁年久失修,没有好好的保养就会垮掉,因此以上几种方法赶紧学回家。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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