衰老是我们最为关注的一个话题，尤其是对于女性来说，衰老这个词简直就是女性圈里的禁忌。然而随着年纪的上涨，衰老成为必然的事件。不少女性为了对抗衰老，都会选择一个保养皮肤的化妆品进行养护。其实抗衰老除了外在的护理之外，内在的保养也是尤为重要。那么你知道女性如何抗衰老吗？食物是最好的选择，食物可以让你在生活中轻轻松松的对抗衰老，让40几岁的你看起来只有20多岁。
四种抗衰老的食物
1、草莓
草莓是美白抗衰老的主力军。草莓含有大量的果胶以及维生素。这两种营养物质可以增强皮肤的弹性，既能美白又可以保湿。
2、柠檬
大部分的人都是依靠柠檬来美白，但是你知道吗？抗衰老同样也离不开他。柠檬因为含有维生素C以及钙元素，因此对于皮肤的美白，抗老化等有着极大的效果。同时，柠檬还含有一种叫做果酸的物质，这种物质可以有效的去除死皮，让皮肤焕然一新。
3、苹果
苹果是生活中最为常见的一种水果，它的功效数不胜。抗衰老就是其中的一种，那么你知道为何苹果能够抗衰老吗？因为苹果含有好多种能够对皮肤有保持作用的营养成分，而且维生素C可以有效的对于皮肤中的黑色素，对于斑点等问题有很大的改善效果，常吃苹果可以让你越来越年轻。
4、桃子
说到什么水果可以有效的的防止可怕的皱纹发生，百分之八十的人都会想到桃子。确实，桃子含有的果酸特别的多，它不但可以保持皮肤的湿度，重要的是它还可以有效的防止黑色素的形成，避免皱纹的发生。桃子的抗衰老效果不仅仅如此，它还有的维生素C以及大量的维生素D可以让你的皮肤越来越光滑。因此说桃子是一个美白抗衰老的好帮手。
两款抗衰老的美白偏方
1、蜂蜜洗脸
我们每天都会洗脸，而且洗脸的次数不止一次。那么洗脸如何抗衰老呢？加入蜂蜜即可。首先就是准备一盆水，当然无论是冷水还是温水都可以。其次就是倒进去一点蜂蜜，均匀一下洗脸水。用手轻轻的把水弄湿脸部，轻轻的拍打拍打、按摩按摩。这种方法最大的特点就是抗衰老，有效的防止干燥。蜂蜜洗脸的方法最适合干性皮肤使用，油性皮肤的人最好不要使用。
2、养颜抗衰老粥
首先就是准备好绿豆、莲子还有薏米大枣跟扁豆以及枸杞；最后一种材料就是黄芪。黄芪是用来煮水的，是煮粥的主要汤水。先把黄芪加入水蒸煮半小时左右，然后把水捞出来备用，其次就是按照同样的方法在煮一次水，一共是两次煮水。最后就是除了枸杞之外把所有的材料全部放到这个煮过黄芪的水里面开始熬粥，等到八九分熟的时候再把枸杞放进去即可。这道粥的功效特别的多，不但可以美容抗衰老而且还能增强免疫力、补肾补气。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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