进补不宜过度 儿童冬季进补注意事项
冬季进补有哪些注意事项呢？尤其儿童的进补。儿童冬季进补一定不能盲目，而且还要预防上火。下面一起详细去了解下儿童冬季进补的注意事项。
冬季是进补的最佳时节，因为许多家长都会狂买各种补品给孩子补身体，总之就是各种补。其实儿童冬季进补可以抛弃补品，通过饮食就可以好好的补身体。那么你知道冬季如何进补吗？进补一定要适度，下面一起去了解一下儿童冬季进补需要注意些什么。
儿童冬季进补注意事项
1.忌胡乱进补
身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。因此，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上的养生。
2.防上火
父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
3.不宜吃生冷食物
不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等），应该吃易消化的食物。那么冬季进补吃什么食物呢？适合吃的水果和干果：苹果、梨、橙、核桃、花生等;不适合过量吃的水果和干果：柿子、杏干等。
4.忌以贵贱论优劣
对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。
5.忌留邪为寇
在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
6.忌滋腻厚味
对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬季进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则
（责任编辑：陈加勇）
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