秋季易发感冒 预防感冒推荐五种方法
寒露过后天气转凉的现象十分的明显，因此感冒容易找上门。秋季是一个比较容易导致感冒的季节，那么你知道秋季感冒的原因都有哪些吗？我们如何来预防感冒呢？秋季预防感冒的方法有哪些呢？一起去看看吧。
大家都清楚在秋季有时候少穿了一点衣服，多穿一点衣服都会造成感冒。感冒已经成为秋季的标志，那么我们应该如何预防感冒呢？
秋季感冒的原因
1.不爱运动
现在很多的人经常坐在特定的区域，例如办公室族、泡吧、打麻将和活动少得人，这类人患感冒的比例是正常人的3—4倍。
2.多愁善感
多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，患感冒比正常开朗者多3—5倍！
3.太宅了
现在的宅男宅女喜欢待在我屋子里，将门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气会随着人数的增加和时间延长而受到很大的污染。所以爱宅族一定要记住经常开窗，要保证室内拥有良好的空气，清洁才是防止感冒的关键。
秋季感冒吃什么好得快
1.主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2.肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
3.蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
4.水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
秋季预防感冒的方法
1.打开窗户通风
每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。
2.常洗手
从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。
3.多运动
每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4.热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
5.多喝水
养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。
（责任编辑：陈加勇）
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