在男性话题圈中，无论走到哪里都能听到男性朋友谈论壮阳这个话题。那么如何壮阳呢？其实壮阳不一定要用保健药才有效果，饮食也能够大大改善肾虚阳痿的问题。下面就一起去学一学壮阳的几种食疗。
壮阳吃什么
1. 枸杞炖牛尾
材料：牛尾，枸杞子，料酒，味精，葱，生姜，盐，酱油，1500克清汤。
做法：
（1） 把枸杞对半分，一半用来水煮提取出30毫升的枸杞浓缩汁，一半洗干净备用。
（2） 把牛尾洗干净了，然后切断放入开水滚烫一下。
（3） 将牛尾，生姜还有干净的枸杞放入瓦罐中，然后放入1500克的清水。接着放入料酒，味精，酱油葱跟盐。
（4） 上述材料放进去之后，用文火烧滚一下。然后把30毫升的枸杞浓缩汁放入瓦罐中，改为小火炖烂。
2. 茱萸甲鱼汤
材料：甲鱼，山茱萸，大枣，丹皮，葱姜，盐还有味精。
做法：
（1） 先把甲鱼的头跟爪还有内脏清理干净，然后稍微烫一下备用。
（2） 茱萸跟丹皮放进盛有2000毫升水的锅中煮半小时左右。
（3） 把茱萸跟丹皮煮成的汤水倒入甲鱼的那只锅中，然后再放姜葱还有大枣。
（4） 上述步骤做完之后用文火炖60分钟。
（5） 最后就是把盐跟味精放进去调味一下就能吃了。
3. 桑葚双子粥
材料：桑葚30克，金樱子15克，菟丝子15克，梗米60克。
做法：
（1） 把桑葚，金樱子，菟丝子三种食材先浸泡30分钟。
（2） 浸泡完之后放入锅中用水煎煮20分钟，留下汁。
（3） 用留下来的汁同梗米兑水，之后就是按照平常煮粥的方法煮。
4. 泥鳅酸枣仁汤
材料：泥鳅跟酸枣仁各60克，生姜葱，料酒，盐跟味精均适量。
做法：
（1） 把泥鳅先去宰杀去内脏洗干净了，切段。酸枣仁也洗干净备用。
（2） 把泥鳅跟酸枣仁放入锅中，加入500毫升的水。想要多喝汤的可以多加一些水。
（3） 加入生姜葱花，料酒还有味精跟盐，开火煮沸之后改为文火煮个15分钟左右就能使用。
5. 胡桃栗子羹
材料：胡桃肉500克，栗子也准备500克，当然少不了蜂蜜啦。
做法：
（1） 首先先把栗子炒熟了去壳，否则用生栗子做羹效果不是很好。
（2） 把炒熟的栗子跟胡桃肉一起捣烂了，然后加入蜂蜜。
以上五款食疗常吃的话壮阳的效果非常的明显，不出一个月马上就能看到自己的弟弟征战沙场。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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