我们通常形容不可能实现的事情是“白日做梦”，是比喻完全没有可能性，或者是异想天开，因为白日做梦都相对比较短暂，而且根本也没有连续性，但是，从生理的角度来看，白日做梦不见得是坏事情。梦是睡眠的产物，估计有90%以上的人，睡觉都会做梦，“日有所思，夜有所梦”，当我们完成了一天的生活和工作，准备睡觉的时候，大脑可能并没有完全的放松下来，虽然身体休息了，但是大脑还在工作，尤其是神经控制系统不是很好的人，更容易做梦，而且，还有一些人会连续做梦，因为人有这个特点，而且有的梦做的还比较离奇，一些研究梦的学者才推出“解梦”，按照他们的理论，梦也是又好有坏的。但是，如果从养生和健康的角度来讲，晚上睡觉不做梦或者少做梦才是最好的。
晚上做梦可能人人都会经历，但是白日梦未必人人会有，白天不睡觉的人就会做白日梦，因此，做白日梦的人大都是喜欢午休的人或者是一些比较清闲的老年人，现在从养生的角度，提倡睡午觉，时间不要很长，半个小时之内足够，但是，半个小时就可能会做白日梦了，我们会发现一种现象，晚上睡觉往往会睡的很踏实，而午觉睡的就不是很踏实，有点声音就会醒来，这也说明白天睡觉的质量远不如晚上。那中午睡觉做梦好不好？有哪些好处？
1、做白日梦可以提升我们的智力。以色列的科学家研究显示，做白日梦或者说大脑走神，能促进思维。有时候我们经常看到一个人坐在哪里，旁若无人的陷入自己的思维中，可能会不由自主的大笑，也可能不由自主的摇头或者皱眉，其实，他是沉浸在自己的想象中，人和现实是抽离的，还有一些人午睡起来会非常的兴奋，做了一个非常浪漫的梦，开心的不的了。而且，很奇怪的是，白日梦大都是一些很美好的呈现，不像晚上睡觉可能会做噩梦，但是白日梦大都是美好的积极的。研究专家告诉我们说，短暂的走神能调动大脑多个区域的活动，或许有助提高大脑处理信息的能力。因此，做白日梦有助于提高智力。
2、增强记忆力。其实白日梦是一种想象力，而这种想象力并不是虚无缥缈的，可以帮助大脑找回一些失去的东西，因此，有助于提升记忆力。
3、缓解压力。白日梦通常是午睡的时候，虽然短暂，但是梦中有很多美妙的事情发生，代表大脑处于一种放松的状态，睡醒之后就会感觉轻松。
4、激发创造力。在现实中人们总是要受到一些约束，但是在梦里可以让思维自由驰骋，可以激发创造力。
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