快速眨眼缓解眼疲劳 7种方法消除眼疲劳

热门文章排行榜 >>2015-07-21 09:38来源:99健康网
导语

工作长时间的使用眼睛,容易造成眼疲劳,严重的还会有头痛、头重、肩膀僵硬等症状。小编跟大家分享一下消除眼疲劳的方法。

  常坐办公室对电脑的人,由于用眼过度,眼疲劳导致头昏脑胀、全身疲劳,长期这样很容易形成亚健康,进而更加危害身体的健康,因此,专家支出,眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”

如何消除眼疲劳 消除眼疲劳有哪些方法 什么方法可以消除眼疲劳

  下面教您七个方法消除眼睛疲劳

  1、快速眨眼

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  2、眼珠运动法

  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  3、看远看近法

  看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  4、热冷敷交替法

  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  5、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  6、灯光治疗

  眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

  7、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

(责任编辑:陈加勇)

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