饮食不规律易得免疫性疾病
无论你是一日三餐也好还是少食多餐也好，只要形成规律，就会对我们的身体有帮助，如果饮食长期处在一种不规律的状态下，那是非常容易生病的。
人体是有着生物钟的，什么时候吃饭，什么时候睡觉，都应该是有规律的，无论你是一日三餐也好还是少食多餐也好，只要形成规律，就会对我们的身体有帮助，如果饮食长期处在一种不规律的状态下，那是非常容易生病的。
比如很多人不吃早餐或者没有高质量的早餐，还有些人喜欢吃宵夜，还有一些人一直等到饿了才吃等等，这些都是饮食不规律的表现，我们的老祖宗留给我们正常的饮食习惯是一日三餐，而且，这三餐也要在相对的时间内完成，对我们的健康才有益处。
一般早餐在7:00——9:00之间，因为这个时间是胃经当令的时间，中午最好在12：00到14:00之间，晚餐在6:00到8:00之间，过了8点最好不进食，这样对健康有帮助，但是一些人把早餐放在10:00以后进行，那势必会影响午餐，进而会导致晚餐进食量过大，给身体增加负担，这样的结果是不会健康的。而还有一些人特别喜欢吃宵夜，经常在晚上10：00以后还进食，结果导致胃肠的负担加重，肝脏的负担也加重，而且，也非常容易肥胖，罹患各种慢性疾病。
有专家进行的一项研究告诉我们，饮食不规律易得免疫性疾病。这是一项新研究，研究人员对2342名志愿者进行了长期跟踪调查。时间长达41年，是从1969至2010年间，在这超过40年的时间里，他们分析了志愿者的饮食紊乱状况，以及其自身免疫性疾病的发病情况，并将每个病人与年龄、性别相仿的4个健康成人进行对比。结果发现，8.9%的饮食紊乱者患有至少一种免疫系统疾病，而这个比例在健康人群中为5.4%。
而且在研究过程中发现不仅如此，饮食紊乱者也更容易患上1型糖尿病、克罗恩病(一种常见的肠道疾病)等。研究人员认为，这可能是因为饮食不规律、营养不均衡会导致不良情绪，损伤免疫系统，进而引发多种疾病;此外，免疫疾病也会反作用于饮食问题，形成恶性循环。
民以食为天，吃饭是一件大事情，千万不能大意，吃的怎样决定了你的健康怎样，但是吃得饱不等于吃的好，吃得好不等于吃的有营养，而吃有营养不等于营养均衡，饮食的最高境界就是营养均衡，而饮食不规律是无法做到营养均衡的，会导致很多的营养素的缺乏，最终导致一些免疫性疾病。
为了健康，不能仅仅是为了吃饭，所以，一定要让我们的饮食习惯形成规律，这样才能给我们更加健康的身体。
（责任编辑：邱天华）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
