早上喝盐水有利于养生吗

 　　清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。在网上，有不少网友留言称自己坚持早上喝盐水后，确实感觉身体“好多了”。早喝盐水真有如此养生功效？盐水养生，人人都适合吗？

　　盐水有其妙用之处

　　网上流传的一个“号召帖”称：每天早上起来，只要往水杯里加一点点食盐，就可以达到养生目的，多简易！晚上睡觉前，冲一杯蜂蜜水喝下去，就可以甜甜蜜蜜地见“周公”了。实在找不到比这个更快捷、更方便的养生方法了，大家都来一起实施吧！

　　在上述帖子的后面，还有不少人顶帖，“以身作则”说按照上述养生法实施一段时间后，确实感觉身体“好多了”。对此，广东省中医院芳村分院消化科主任陈延表示，首先应该承认，民间流传的东西有一部分确实是“有据可依”的。就说盐水养生，其中的盐，在普通老百姓眼里就是一种调味品，但其实盐对中医来说，还是一种很不错的药物。

　　明代的《本草备要》中提到：食盐味咸、甘、辛，性寒，有润下（通大小便的作用）、治目赤痈肿、血热热疾、坚肌骨、治齿痛骨痛等作用。咸有润下作用，所以对阴虚火旺、大便干结不通的人来说，每天早上喝一杯淡盐水，确实能让人感觉“全身通畅”。咸走血而寒胜热，故有治目赤痈肿、血热热疾的作用。因此，淡盐水有消炎的作用，这一点跟西医的认识也是相同的。其实，不仅是目赤，对于热引起的咽喉肿痛等症状，用淡盐水漱口就有消炎、改善症状的作用。

　　陈延表示，中医认为小儿“肝常有余，脾常不足，肾常虚”，所以，小孩子经常会出现风火上炎所致的咽喉痛、扁桃腺肿大等疾病。这时，每天早上给小朋友喝一杯淡盐水，就有很好的预防作用。同理，作息不定时，经常熬夜、嗜烟嗜酒的人，也比较容易出现咽喉肿痛等情况，尤其是早上，他们可能感觉喉咙干得要着火了，这时一杯淡盐水，就能轻易降火。

　　“咸入肾，肾主骨，故咸能坚肌骨，治齿痛骨痛。早上不喝淡盐水，改用盐水漱口，对预防牙龈疾病也有一定的作用。”陈延表示，一些治疗肾虚的中药，用盐制过后，其补肾的效果会有所增强。所以，有一些中药用温盐水送服，效果会比较好。

　　年老体虚者不宜盐水养生

　　但好东西也不是每个人都适合的。据陈延介绍，盐的性质比较寒凉，所以年老体虚的人不适宜常喝盐水。这里的年老体虚，指的是阳气亏虚、四肢不温、经常怕冷的人，不包括那些满脸红光、声如洪钟、健步如飞的老当益壮者。但如果是年轻人，也有爱喝热饮、畏寒肢冷等阳虚症状的，也要划入“少喝盐水”的范畴。

　　另外，《本草备要》里提到，盐多食会伤肺、走血，导致发渴，因此哮喘、水肿、消渴等病人是禁忌多喝盐水的。可见，不是每个人都适合使用盐来保健养生的。

　　“根据西医的观点，肾病、肝硬化、心脏病等患者是需要限制盐的摄入的，这一点中西医是不谋而合的。”陈延解释说，因为人在睡眠中没有水分的补充，早晨起床时，血液呈浓缩状态，这时喝盐水会造成高渗性脱水，导致血液浓缩加重，使血压更趋升高。所以高血压、糖尿病等病人不宜早上喝淡盐水。

　　物极必反，中医认为虽然咸能入肾，坚肌骨，但如果进食太过，反而会损伤筋骨。现代研究已发现，盐会消耗人体骨骼中的钙，最后导致骨质疏松。因此，尽管淡盐水有很多妙用，我们还是不能滥喝滥用。

　　陈延指出，对待一些民间验方、民间谚语，我们应该辩证地看，继承、沿用其中有价值的东西，但又要抛弃其糟粕部分。对于一些自己把握不准的东西，可以向专业人士请教，以明确其是否适合自己。

（责任编辑：廖露）