夏夜开空调 盖被别忘肩膀和膝盖

热门文章排行榜 >>2013-08-14 08:08来源:环球网
导语

很多人认为冬天寒冷,人更容易肩痛、背痛、腰痛、膝盖痛。其实,疼痛病在夏秋之交也易多发,这是因为开空调时,人们只注意盖肚子,不注意肩、膝等关节的保护。

  很多人认为冬天寒冷,人更容易肩痛、背痛、腰痛、膝盖痛。其实,疼痛病在夏秋之交也易多发,这是因为开空调时,人们只注意盖肚子,不注意肩、膝等关节的保护。

  吹空调和久坐夏秋之交疼痛病的元凶

  吹空调受凉,是夏秋之交年轻人疼痛病多发的首要因素。中医专家表示,老年人虽然身体不如年轻人,但是平时注意保护,基本不用空调,即使开空调,温度调得也比较高,所以受凉的几率反而小。有些年轻人怕热,喜欢整夜开空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐,是疼痛病多发的又一原因。如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出现劳损。

  出现疼痛不要急着去按摩

  传统观念有这样的认识误区,认为一旦出现疼痛症状,就需要按摩。专家提醒人们,不要急于按摩,因为突然疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没啥大事,如疼痛不缓解,再到医院治疗不迟。

  专家传授远离疼痛病的小窍门:

  1.枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。

  2.用小杯子喝水,接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼

  3.空调温度开到26摄氏度为宜,在空调房里睡觉、工作,要注意保暖。

(责任编辑:邱天华)

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