最奇葩的减肥方法：吞气球减食欲(2)
你的减肥方法是什么呢？据外媒报道，美国出现了一种最新，最奇葩的减肥方法。这个减肥方法主要是通过吞气球来减食欲，不用手术就能有效控制体重，我们赶紧去看看吧。
吞气球减肥是一种最新的减肥方式，或许有很多人不太能接受，那么下面就介绍几种有效的减肥方法与大家分享。
1、快速走
走路减肥是最为常见的一种方式，快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦！而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
2、绿茶
绿茶是减肥方法中最为舒服的一种，只需要每天喝喝绿茶就行。绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上 升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让 热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。
3、苹果带皮吃
美国爱荷华大学研究发现，苹果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。
4、晚上九点后不要再进食
晚上九点后进食会让你更容易变胖。身体的新陈代谢在晚上会变慢，晚上进食的话不能很好消化，从而变成脂肪留在体内，这样会容易导致肥胖。
5、苦瓜
苦瓜虽然苦但是每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤。
6、跳舞
可以选择最近流行广场舞，或者拉丁风歌曲。先放悲观能鼓励你想跳舞的歌曲，然后再放快节拍的歌曲，最后再放慢节拍的歌曲，让身体冷却下来。
（责任编辑：陈加勇）
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