110岁老寿星过寿 多吃这些食物能长寿

　　每个人都想活得久一些，因此不断的去寻求长寿之道，有人靠运动，还有人靠饮食来长寿。下面就给大家推荐几种能延长寿命的食物。

　　110老寿星过寿

　　3月26日，成都青白江龙王镇清洁村，农田里大片的油菜花开得正艳，炮仗在道路两旁震天响。钟世昭坐着轮椅，在自家小院晒太阳。红色夹袄、红色毛线帽，显得格外喜庆。这天是钟世昭110岁的农历生日。儿孙绕膝，尊她“老太君”。子女们在农田辟出空地，摆了102桌坝坝宴，好不热闹。

　　110年前，钟世昭的啼哭，打破了青白江刘家堰的农户钟家的宁静。此前33天，中国末代皇帝——爱新觉罗·溥仪出生。此后的日子，她成了童养媳、养了一大堆娃、艰难地与命运搏斗，成了传统社会妇女的典型缩影。这位晚清小女孩，经历了清朝、民国，最终迎来新中国，赢得幸福晚年。

　　钟世昭一生育有5子3女，如今五世同堂，后人有170人。

　　1972年，钟世昭丈夫去世，这一年，她66岁。子女们轮流把她接到家里住。在城里，她不停洗衣、打扫、拖地……将房间整理得干干净净。也有儿子住在农村，她也跟着回到农村生活，直到70多岁都还扛着锄头下地种菜，背背篓上街卖菜。儿子们心疼她太辛苦，她常常挂在嘴边的一句话就是“人要做活路才有吃的。”

　　在她90岁时，身体不如从前了，她还动手不停。要么去帮着烧柴火，要么帮忙择菜、扫地……直到100岁过后，由于眼睛不好，才慢慢放下了家务事。

　　吃过太多的苦，她俭省惯了。中午碗里没有吃完的饭，她坚决不让倒掉，“给我留到，晚上热一热我再吃”；家人给她添置衣物，她总是不满意地推脱“衣服我多得很，哪里穿得完，不要买这么好的……”衣柜里有一件青色的老式斜襟衫已经有六七十年了，依然干干净净。

　　如今，钟世昭有些糊涂了，她甚至有时分不清自己的子女。过了100岁，她便有些不对劲了，每到天色将黑的时候，她便着急忙慌地来到家里的各个门前，把所有的门都别上。有时候还有人没回来，任凭在外怎样叫喊，老人硬是不开门，也不回应。“她总是在嘴里重复，‘有棒老二要来，东西要遭抢！他们凶得很……”曾礼福说着，不由得湿了眼角。

　　老人常常念叨，像是给自己说，也像是给身边的人说：“要与人为善，不要和人吵架，要勤快。”

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　　1.红薯

　　红薯从中医角度来说，它是救命的良药。洪水红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

　　2.黑米

　　黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

　　3.喝粥

　　粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

　　4.山药

　　山药含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

　　5.花生

　　中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

（责任编辑：陈加勇）