全国寒潮疯狂来袭 专家教你如何保暖
三月里的风怎么会让人发抖呢？原来最近全国寒潮疯狂来袭，南方地区瞬降15度，寒风萧瑟，冷得颤抖。寒潮来袭最重要的是保暖，那么如何来保暖身体呢？
早春三月，一股强冷空气本周将袭击我国，中东部刚刚冒头的春天遭到痛击，对南方影响远大于北方，降个15度没商量，厚衣服再拿出来吧！除了衣服之外，下面给着小编去学学专家的保暖方法。
波大寒潮VS霸王级寒潮
相信不少人还记得1月下旬那次“霸王级”寒潮，连广州、台北都下雪了，与正影响我国的这股寒潮，有何区别？精彩阅读：天寒地冻 中医教你如何保暖
1、本轮寒潮所造成的极端低温，与上次不能比，毕竟时间不同，基础温度不同。
2、本轮寒潮造成的南方气温降幅，要超过上轮，是波动大，简称波大寒潮。
寒潮来袭如何保暖
1、运动
健身直到出汗能增加体内的血液循环，使你精神更加集中，易于在重压之下处理事情，当然还能让你暖起来。曾有报道说，当外界寒冷的时候，部分体内的循环（如手指处）都会下降，这就是为什么一旦气温下降，我们的四肢总能最先感到寒冷的原因。
2、温暖食物要补充
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。维生素E具有扩张血管作用，可以加强末梢血液循环。一些辛辣的辛香料等，如葱姜蒜等，也会使体内产生温热感觉，但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。
3、暖气温度别太高
空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
4、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
5、充足睡眠养阳气
充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10点就寝，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风等发作的危险。
（责任编辑：陈加勇）
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