最长寿男人每天吃香蕉 这些食物能长寿
你知道美国最长寿的男人桑杰士布拉斯克斯的长寿秘诀是什么吗？桑杰士布拉斯克斯每天都会吃一根香蕉还有止痛药阿纳辛。饮食能长寿大家都知道，下面推荐几种长寿的食物。
世界上有很多的长寿老人，男性长寿的人数很少。美国的桑杰士布拉斯克斯是全球最年长男性。他1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17岁那年与兄长及友人前往古巴，在甘蔗田工作。
他于1920年抵达美国，在肯塔基州担任煤矿工，最后迁往纽约州尼加拉瀑布区（Niagara Falls），目前仍居住在当地。
桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛（Anacin）。
延伸阅读：长寿的食物
1.鱼肉
最新研究证明，鱼肉还有的欧米伽-3脂肪酸能够控制胆固醇从而大大减少中风风险。
2.猪肉
猪肉是最为常见的一种食物，很多人都不知道猪肉也能长寿。猪肉的硒元素相当的惊人，每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。
3.香蕉
世界最长寿的男子就是吃香蕉长寿的。香蕉含有多种微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
4.巧克力
巧克力中的可可是预防心脏病病发的主要因素。可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。
5.大蒜
大蒜具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。大蒜不仅仅能够提高身体免疫力，同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。
6.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
7.白菜
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到。
（责任编辑：陈加勇）
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