裸睡相信很多人都十分熟悉，当经历了白天的辛苦过后，很多人的身体都比较疲惫，这个时候回家洗个澡，舒舒服服的睡上一觉实在是一件十分幸福的事情。裸睡其实也是一个不错的选择，对于女人来说，裸睡能够养生，女人晚上裸睡的好处有哪些呢？一起来了解一下吧。
女人晚上裸睡的好处：
1、有助改善失眠，改善睡眠质量，让身体有足够的休息时间
为什么会有这样的效果呢？因为晚上是人体应该休息的时间，若是不穿就入睡的话，就能够让身体更放松，不会紧绷着。在没有任何束缚的情况下，睡意自然很快就来了，也就更容易入睡了。而且在这样的情况下，身体一直处于放松状态，睡眠质量就会比较好，让女人们一觉到天亮，从而让身体有足够的休息时间。
2、皮肤舒适感增强 ，不适感减少
很多女人晚上睡觉的时候，因为衣服的束缚，时常翻来覆去的，不是衣服被扯住了，就是睡裙缩起来了，为了让衣服恢复原样，让自己避免出现不舒服的问题，只能一次又一次地调整。这样一来，身体动来动去的，就算有睡意也给整没了。
而且不少女人害怕半夜会着凉，因此都会盖个小毯子或是薄凉被，这样皮肤直接接触到这些柔软的面料时，往往会感到很舒服，在舒服的状态下，整个人就能更快进入梦乡哟。
3、消除疼痛，让女人减少头部、腰部等疼痛
当你夜晚入睡的时候，是赤裸着的，那么你的身体就比较自由，不会被衣物所牵绊着，因此全身的肌肉能够得到放松。对于因为紧张而出现的毛病有一定的改善作用。其中尤其有助消除腹部内脏系统的紧张感，从而起到促进血液循环的效果，帮助减轻头部及腰部等部位的疼痛感。
现在天气炎热，就算到了夜晚温度也是比较高的，因此，这个时候裸睡更有助睡眠。但是要注意一点，床上一定要被一床薄被子或是小毯子。因为到了后半夜的时候，气温比较低，若是没有将身体盖住的话，很容易着凉的。而且习惯开空调的小伙伴们，最好定时，一晚上都吹着空调的话，到了后半夜也是容易着凉的。
此外，还需要注意的是，窗户要打开来的话，一定要将窗纱关上，这样才能阻止飞蛾、蚊子等虫子进入到房间里面，减少皮肤被蚊虫叮咬的可能性，降低皮肤感染的机率。
裸睡注意事项
1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，那就糟透了。
2、裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。
3、集体生活时不要裸睡：首先，如果你喜欢裸睡，那么记住不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集体生活时裸睡。
4、在小孩同床共室时不要裸睡：父母是孩子的第一任老师，所以请不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。否则，哪天孩子看到了不该看到的，后果，不堪设想啊。对于有孩子的人来说，裸睡有哪些禁忌呢?现在，你知道了吧?
5、隐私部位的卫生要注意：无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切记做好个人生殖卫生。
6、性生活的次数要有节制：有时，裸睡有哪些禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。（参考网站：久久健康网）
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