冬季为什么要养肾 推荐六种养肾食物
转眼中已经步入冬季了，我们都知道冬季是养肾的最佳时机，不过很多人都不知道冬季为什么要养肾。下面就一起去详细了解一下吧。
面对寒冷的天气我们应该怎么办呢？其实很多人面对寒冷的时候多穿衣服只是治标不治本。冬季御寒重在养肾，肾好哪里就都好。那么冬季如何养肾呢？
为什么冬季养肾
我们常常听过春养肝夏养心，秋养肺冬养肾。那么很多人都不解，冬季如此寒冷为什么要养肾呢？其实冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时，肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。如果肾被冬天的寒气所伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的生理机能。所以说冬季最适合养肾。
1.黑芝麻
被视为滋补圣品，可以和黑豆打米糊同食，滋补极佳。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
2.黑枣
黑枣含有13种氨基酸和36种微量元素等， 堪称“天然的综合维生素丸”。对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。是润泽肌肤、乌须黑发佳品。其性温味甘，入脾胃经，还能补气养血、暖肠胃、安神明目。
3.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
4.核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
5.黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
6.板栗
板栗又名栗子，性温，味甘平，含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有补肾壮腰、强筋健骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、骨质疏松、尿血、便血等症。
冬季养肾的方法有哪些呢？除了饮食养肾之外，泡泡脚、捶捶背还有深吸气都是最佳的选择。
（责任编辑：陈加勇）
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