低压高是怎么回事 如何来预防
你知道低压高吗？很多人都重视高血压，而对于低压高完全不理不睬。其实低压高对人体的影响更大。那么你知道低压高怎么回事吗？我们应该如何来预防低压高呢？
高血压是一种无声的杀手，因此不少人对于高血压的预防与治疗都十分的清楚。不过你知道什么是低压高吗？你知道低压高是怎么回事吗？低压高是如何引起的吗？跟着小编一起去了解了解吧。
低压高是怎么回事
单纯舒张期高血压的患者多为中青年，是白领常见的高血压类型。 国内研究显示，单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%，比单纯收缩期高血压（7.6%）和收缩舒张期高血压（7.4%）的人群要少，且北方高于南方。 国外研究显示，青年人中单纯舒张期高血压患病率为 10.6%。单纯舒张期高血压的发病年龄较早，发病高峰在 35～49 岁之间。 舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。
低压高的原因
舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。 舒张压升高的患者往往表现为肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说，胖子，尤其是年轻的胖子，更容易患舒张期高血压。对于这些患者来讲，不但要控制好血压，更要控制好血脂和血糖，健康的生活方式尤为重要。
如何预防低压高
1.合理膳食
适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入。
2.不吸烟
在低压高的原因中我们都看到吸烟也在其中，因此预防低压高首先就是要戒烟，做到不吸烟。
3.适当饮酒
如今走到哪里都需要喝酒，不过小编建议，想要避免低压高那么就一定不能过度饮食，应该适当的喝点酒。
4.坚持锻炼
有研究表明，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。所以，高血压低压高的患者，应该坚持锻炼，运动种类以较长时间（半小时到1小时）快步走和游泳等有氧运动最佳，尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。
推荐阅读：中年人低压高是怎么回事
（责任编辑：陈加勇）
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