男性困得早警惕高血压 高血压的症状

天色尚早，看着电视却睡着了！日本科学家提醒，出现这种现象的男性或许患上了高血压。

日本广岛大学研究人员研究了2400名成年男性的睡眠习惯，发现高血压患者犯困时间明显偏早。平均而言，男性高血压患者上床睡觉的时间比健康男性早18分钟。然而，睡得早并不等于睡得好。虽然早就困得睁不开眼，男性高血压患者入睡后的睡眠质量并不高。广岛大学研究人员佐佐木畅8月31日参加在罗马召开的欧洲心脏病学会会议，介绍了研究成果。他指出，虽然高血压男性患者更早上床睡觉，但并不能够改善他们的身体状况。至于高血压患者为什么犯困早，研究尚无定论。佐佐木畅说，高血压患者睡得早可能因为他们更容易感觉疲劳，也或许因为血压增高改变了他们的生物钟。不过，研究发现，患有高血压困得早限于男性，女性患者没有呈现这一共性。

当前我国成年人高血压的患病率已经超过25%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！而在2004年发布的报告当中，在2002年这个数字还是18.8%，由此可见，我国高血压患病率呈上升趋势。全国每年由于血压升高而导致的过早死亡人数高达200万，直接医疗费用每年达366亿元。

高血压病的危害极大，直接并发症是脑血管病尤其是脑出血、猝死，还可导致肾小动脉硬化等症。心脑血管病已经成为我国居民的首位死因，一组312例住院的原发性高血压患者经15年至18年长期随访，由于心、脑、肾并发症死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中，心脑血管病累积发生率为68.79%，脑血管病累积发生率为36.91%。血压越高，并发症的发生率也越高。

　　延伸阅读：警惕高血压症状

　　1.头疼

　　部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

　　2.眩晕

　　女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

　　3.耳鸣

　　双耳耳鸣，持续时间较长。

　　4.心悸气短

　　高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

　　5.失眠

　　多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

　　6.肢体麻木

　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

　　高血压患者注意这八项

　　“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到“八项注意”：

　　1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

　　2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

　　4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

　　6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

　　7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

　　8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

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（责任编辑：苏娇蓉）