男人如何补肾防早泄？不可错过的3款补肾粥

　　男人如何补肾防早泄呢？补肾壮阳是很多男人重视的事情，饮食是大家用的最多的一种了，在饮食中，酒也是男人的最爱，所以，不如大家学习一些制作药酒的方法，让我们就利用这些药酒来帮助自己达到补肾壮阳的目标。

　　日常保健补肾防早泄

　　1.间歇法：这是一种脱敏疗法，即由女方用手抚摸刺激男方阴茎，至快要射精的时候，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后，再刺激阴茎，如此反复进行直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。

　　2.脱敏疗法：如阴茎拍打，即每天拍打阴茎100次，两天后增加至200下，15天为一疗程。或采用凉水浴法，即用凉水浸泡阴茎头及冠状沟，每天一次，15天为一疗程。

　　3.牵拉阴囊睾丸法：为了加强间歇法的效果，可配合使用牵拉阴囊睾丸法。在性兴奋高度发展及高潮期间收缩阴囊，睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前，女方协助适当用力轻柔地向下牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，有推迟射精的效果。

　　推荐三款补肾黑米粥

　　1.八宝黑米粥

　　材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

　　做法：

　　桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。

　　2.黑米桂花粥

　　材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

　　做法：

　　黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生，继续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。

　　3.芒果黑米粥

　　材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。

　　做法：

　　将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水，放锅中用小火煲，到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。将芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了。

　　男性预防早泄需要注意些什么

　　1.注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　2.禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损康于健康，并不可取。

　　3.射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　4.性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　5.女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　6.建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

（责任编辑：苏娇蓉）