玛卡有壮阳效果吗 哪些人适用玛卡

　　什么是玛卡？玛卡突然间兴起，许多人卷起了一起喝玛卡热，这玛卡到底有何功效呢？

　　不知道从什么时候开始，“玛卡”这个词成了男人之间“不得不说的秘密”。前不久，玛卡产品因为被宣传具有增强性功能功效而得到大卖。然而好景不长，网上又有报道称，玛卡并不具有提高性功能的功效。那么，玛卡究竟有无壮阳功效？哪些人对玛卡并不适宜？昨天，东南大学附属中大医院中西医结合男科主任金保方教授说，真正的地道玛卡确实可提高男性性能力。

　　玛卡是什么

　　玛卡产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

　　玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

　　玛卡壮阳功效备受争议

　　近半年来，38岁的钟先生（化名）发现自己的性功能似乎出现了一些问题，每天都觉得非常疲劳，对着美貌的妻子也总是提不起欲望，即使是与妻子过性生活，也总是草草了事。这不仅让钟先生自己觉得没面子，也让妻子颇有微词。

　　为了提高自己的性能力，钟先生也尝试过不少偏方，但是效果并不理想。前不久，钟先生看到网上有关于玛卡的宣传，称玛卡对于强身健体、提神醒脑、调节内分泌系统、提高性能力都有着明显的功效。正当钟先生准备入手一些时，却又在网上看到了另一篇声称玛卡并无提高性能力功效的文章。这玛卡，究竟是该买还是不该买？

　　地道玛卡有提高性功能作用

　　有这样困惑的男子不止钟先生，金保方教授介绍，玛卡起源于南美洲安第斯山脉高海拔山区，属于十字花科植物玛卡独行菜，为一年生草本，地上部分平铺地面，地下部分为萝卜状块茎，其长10-350px，宽约3-125px。目前玛卡的高产地（栽培品为主）仍在安第斯山脉卡华玛沃地区。

　　玛卡地下茎营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质及不饱和脂肪酸。网上对于玛卡是否具有强身健体、提高性功能的功效颇有争议。其实，早在1999 年，美国科学家就发现了玛卡中含有两类新的植物活性成分，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用。此外，玛卡中的苄基芥子油苷和苄基异硫氰酸被认为是其有效成分之一，可以作为睾丸酮的增强剂，并能改善学习记忆和男性的性能力。

　　不仅如此，玛卡还含有一系列类固醇物质， 包括谷甾醇、菜子甾醇、豆甾醇、麦角甾醇、麦角二烷醇和蜕皮激素等一系列的氨基酸不饱和脂肪酸，其中氨基酸中精氨酸是组成精子的成分，能提高精子的运动力，增强生育力。曾有研究表明，服用玛卡的雄性大鼠有关性行为的实验参数均有明显的改善。因此，如果食用的是地道的玛卡，尤其是秘鲁的玛卡，一定程度上的确具有增强体力、充沛精力、消除焦虑、提高性功能的作用。

　　地道纯正玛卡非常少

　　金保方教授强调，尽管玛卡具有一定的保健功效，但如今市场上所出售的玛卡质量参差不齐，如果食用了劣质或者假冒的产品，非但达不到理想的功效，甚至会出现一定的副作用。另外，相对于治疗男性疾病的药物，玛卡的疗效被过分夸大了，并且性价比严重不符，大家千万不要为此花了冤枉钱。

　　即便能寻求到地道纯正的玛卡，在食用时也要注意适量，正所谓“是药三分毒”。根据我国卫生部将玛卡粉列为国家新资源食品的公告显示，玛卡粉每天的食用量不得超过25克。临床验证表明，如果一次性食用过量的玛卡，会导致出现上火的症状，而对于原本就火气较重的人而言，更无异于火上浇油。

　　玛卡饮料能随便喝吗？

　　在超市经常也会看到玛卡饮品，这些饮料能喝吗？会提高性功能吗？孩子是不是不能喝？对此，金保方教授认为，地道的玛卡比较贵，如果仅仅几元钱一瓶的玛卡饮料可能没有玛卡。当然，对于饮料，孩子也是越少喝越好。对于那些保健食品的玛卡饮品，那孩子最好不要喝。

　　此外，地道的玛卡也并非人人适宜，除了婴幼儿、孕妇，以及心血管疾病患者等不建议食用外，甲状腺疾病患者同样要慎用玛卡。因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，一旦与碘结合，可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

　　金保方教授建议，有性功能方面困扰的患者，千万不要讳疾忌医，应该到专业的医院进行检查，对症治疗，在医生的专业指导下合理用药。

　　延伸阅读：哪些人适用玛卡

　　玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。 那么哪些人适用哪些人不适用呢？

　　1、性功能低下的人群

　　由于工作压力大等方面的原因，部分男性会出现阳痿、早泄等问题。玛卡中丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

　　2、精子质量差的人群

　　精子数量少，质量差是导致不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，使龟头变大更饱满。

　　3、身体体质差的人群

　　随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　4、压力大，失眠的人群

　　现代人90%以上都在承受压力。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等，在秘鲁当地玛卡被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

　　5、更年期的人群

　　女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水；玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果。

　　6、记忆力差的人群

　　日常生活中使用玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，提高学习效率，提高中老年记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

　　玛卡不适用人群

　　1、孕妇、哺乳期妇女和儿童

　　在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛卡中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。

　　2、甲状腺疾病患者

　　对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。

　　玛卡的功效作用多，那么要如何辨别真假，在市场上买到正规的玛卡呢？下面就教你分辨真假玛卡的方法，有需要的朋友一定要记住。

　　如何辨别玛卡真假

　　1、玛卡鲜果

　　玛卡鲜果是最原生态的玛卡果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛卡接近，有青色品种和紫色品种。小型芜菁品种只有几十克，与玛卡相仿，但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜。）掺和在玛卡鲜果中间鱼目混珠。辨认玛卡一看外表，新鲜玛卡根须很多，外表还长了很多纹路。二尝味道，纯正的玛卡带有淡淡的辛辣味。

　　2、玛卡干果

　　玛卡干果比鲜果容易造假。假玛卡干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛卡，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛卡干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法，这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真。

　　（1）假玛卡干果

　　除了假玛卡干果，还有劣质玛卡干果，主要包括空心玛卡干果、烘干玛卡干果、硫磺熏玛卡干果和染色玛卡干果。

　　（2）使用了膨大剂的空心玛卡干果

　　很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛卡鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛卡中宝贵的玛卡烯、玛卡酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛卡干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现。烘干设备一旦控制不好，玛卡受热不均匀，就会影响玛卡品相。这种情况下，不法商家大多通过硫磺熏色来增加黄玛卡表层的色泽。烘干玛卡干果的特点是：干果黄的很不自然均匀，通常比正宗的玛卡干果看上去颜色更艳丽，光泽度更好，仔细闻可以闻到隐隐的硫磺味道，仔细看在表层褶皱中可能还可以发现硫磺熏过的残留物。

　　3、玛卡干片

　　玛卡干片比干果更容易人为操作。大多搀假的玛卡干片使用的是萝卜干片和芜菁干片。萝卜和芜菁因为含水量较高，干片的剖面褶皱较多，玛卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我们可以根据干片剖面的平整度来辨别真伪。

　　以上这些就是各个玛卡品种的辨别方法，虽然不能说可以百分百保证买到正规的玛卡产品，但至少可以在很大程度上降低我们的上当风险，极大提高买到正品玛卡的几率。

（责任编辑：苏娇蓉）