掏耳朵会致癌吗？四类食物能护耳

　　掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。有的人耳朵痒了，常常用挖耳勺、发卡、火柴棍儿等掏耳朵，其实这样做有很多害处。据环球网报道，外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道 损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。 我国自从废除理发师用剃头刀挖耳朵的做法后，外耳道乳头状瘤的发病率明显下降。

　　忠告：耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵 聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

　　经常掏耳朵是不是真的会致癌呢？

　　“一般来说，掏耳朵是不会导致外耳道乳状肿瘤的。”桂林医学院附属医院耳鼻咽喉—头颈外科住院医师易世江说，“这种病一般在欧美较为常见，我国出现较少。”

　　桂林市第二人民医院耳鼻喉科主治医师冯世斌则表示，只有掏耳朵用力过猛，损伤了外耳道或是鼓膜，引发外耳道炎、中耳炎之后，再经过长期的刺激才有可能出现外耳道乳状肿瘤 ，发生的可能性并不大。

　　两位医生同时强调，经常掏耳朵虽然未必会致癌，但会破坏耳道内的酸性环境，对健康不利 。俗语说的耳屎，医学上叫“耵聍 ”，是一种弱酸性物质，会发出小虫子不喜欢的气味，有阻止小虫飞入、保护耳道皮肤的作用，最好不要经常抠挖。有些集结成块的耳屎堵塞耳道，尽量不要自己乱掏，而是要去医院由医生进行专业的清理。

　　耳朵痒怎么办

　　一般来说，没有必要经常去掏耳朵。若你已经形成了习惯，不掏就痒得难受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，过了一段时间以后，就不再有掏耳朵的意识了，耳朵里面也就不会觉得痒得难受了。

　　若实在需要自己掏耳朵，也应做到以下两点：

　　1、最好用棉棍，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，则耵聍可自行出来；尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。

　　2、不要形成挖耳习惯而频繁挖耳，一般应一周左右一次；但在灰尘较多的地方或有“油耳”的人可适当短一点，可根据自己情况掌握。

　　如何科学用耳

　　长期使用耳机易诱发耳聋。长期佩戴耳机即使声音不大也容易引起噪声性耳聋，当孩子长期佩戴耳机听一些与学习无关的内容时，应进行一定的时间限制，这对孩子耳朵的健康发育是至关重要的。

　　1、在高噪声的环境下工作时，要佩戴适当的护耳罩及耳塞。

　　2、耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。

　　3、用耳机听CD或者MP3时，不要把音量调得太大。

　　4、洗头或者洗澡时，可用棉花塞住耳朵，避免污水流入耳道。

　　5、耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需要进行频繁清理，每天只要清洗耳廓就可以了。

　　四类护耳食物

　　1、铁元素食物

　　注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

　　含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

　　2、锌元素食物

　　锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

　　含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

　　3、维生素食物

　　维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

　　维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

　　4、补肾的食物

　　中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

（责任编辑：苏娇蓉）