多做瑜伽有什么好处？降低看医生频率

热门文章排行榜 >>2015-10-29 15:41来源：99健康网

导语

多做瑜伽，就能降低去看医生的频率。瑜伽是不少女性修身养性的选择，练习深度瑜伽，能让你深度放松，对身体很有好处。多做瑜伽有哪些好处呢？下面一起来看下。

　　如果你实在是再也不想去到医生办公室的等候室（或不想生病），你也许可以试一试瑜伽。

　　瑜伽不是灵药，如果你生病了它当然也不能取代医生，但最近的一项研究发现，练习了深度放松技巧——瑜伽，冥想或祈祷——的患者，看医生的频率较之前有所降低。

　　“冥想和瑜伽可以减轻压力，从而促进健康，减少寻找和利用医疗资源的可能性。”研究的主要作者、美国马萨诸塞州总医院技术评估研究所的负责人詹姆斯·斯塔尔博士在接受路透社采访时说道。

　　这是一种理论，但需要注意的是这项研究只是提供了一种关联——深度放松使你看医生的时间变少了——但这并不意味着两者具有因果关系。

　　不过，这是一种很有前景的理论，已有越来越多证据表明瑜伽和冥想对健康有益处。过去的研究已将瑜伽与心脏健康、慢性疼痛、血压、压力和焦虑的降低关联起来。

　　在目前的研究中，斯塔尔博士及其同事研究了波士顿麻省总医院本森-亨利身心医学研究所经过“放松反应训练”的4452例患者。这些研究人员研究了患者在接受深度放松训练前后需要医疗服务的频率。与接受训练前一年相比，接受训练一年后患者需要医疗服务的频率下降43%。

　　斯塔尔博士及其团队还将这些患者与其他13149例为进行放松技巧训练的患者相比较。未练习放松技巧的患者对医疗服务的需求频率变化不大。（实习编译：黄欢审校：苏娇蓉）

（责任编辑：苏娇蓉）

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