熬夜唱歌易患心血管 4种危害心脏的放松方式
你是否经常在加班后大吃一顿呢？是否经常熬夜上网呢？这些方式方式看似没有什么伤害，实际上对心脏有很多大的损害。
我们经常把最宝贵的人成为小心肝，可见人们对心脏的重视，心脏是人体最重要的器官，心为君，也就是说心脏是一国之君，有着举足轻重的作用，就像一个国家一旦君王死了，这个国家也就灭亡了，人也是一样，一旦心脏停止跳动了，生命就完结了，但是我们虽然知道心脏很重要，但是在日常的生活中却经常有一些伤心脏的举动，有些放松方式看起来很舒服，但是其实对心脏是有伤害的，我们一起来分析一下。
1、加班后大吃一顿。可能由于工作的需要，经常会加班，这样会导致压力加大，而一旦不加班或者加班以后，人就会寻找一种放松的状态，吃饭、聚会是人们经常选择的解压和放松的方式，总感觉和朋友、同事出去大吃一顿，心情立即感觉很爽。其实，这样非常的伤心脏，因为总是这样大量的进食，会导致摄入了食物中过多的脂肪和碳水化合物，非常容易导致肥胖，血糖、血脂升高，可能会过早的患上心脏病，而且，人们在聚会时也少不了烟和酒，这两种物质也是非常伤害心脏的，如果长期过量的摄入，还可能诱发心肌梗死。
2、在KTV熬夜唱歌。人们通常认为唱KTV是非常好的放松方式，心情郁闷和心情快乐的时候都可以唱歌，郁闷时唱歌可以释放压力，快乐时唱歌可以让人愉悦，所以，很多人喜欢到KTV唱歌，但是KTV的环境常在密闭的室内，空气流通性不好，而且，人们在里面吸烟，导致空气污染，再加上音响设备的噪音等等，如果是熬夜唱歌不睡觉，将严重增加心脏的负担，对心脑血管的伤害很大，容易患心脑血管疾病。
3、疲劳时运动。我们都知道运动是可以强身健体的，还可以调整情绪，帮助减压，是一种不错的放松方式。有人在上班感觉已经很疲劳的状态下还坚持运动，那就不是帮助身体健康了，而是伤害身体，因为人在疲劳的状态下，抵抗力和免疫力都会下降，而如果进行高强度运动还会出大量的汗造成身体脱水、水电解质紊乱，可能会诱发心律失常及血栓形成。
4、熬夜上网、看电视。电视和手机对人们的诱惑是越来越大，而这两者都是人们喜爱的一种娱乐，人们把他们当成一种很好的放松行为，导致了很多人习惯熬夜上网、看电视，对身体的危害非常大，熬夜就是熬心血，对心脏的伤害更大，可能会因为生物钟的改变引起心脏血管痉挛，从而过早的患上心脏病。
（责任编辑：陈加勇）
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