伏案工作时间长,肩颈酸楚、胃疼难耐、眼干脱发、颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。我们不得不面对现实:"职业病"已经缠上我们了!注意白领10大职业病,及时最好防范措施!
TOP 5:干眼症
在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑,平均注视电脑的时间长达8小时。而下班回家,又重新对着另外一台电脑或是手机、pad……所以在白领人群中,干眼症时有发生。
对症治疗:
干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单,很多眼药水都是不错的选择。治疗期间尽可能不用电脑或少用电脑。
防患未然:
多休息:干眼症秘诀就是积极休息,特别是在电脑前长时间工作的人。无论你正在做一件多么重要的工作,在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟。闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等都很有效。
点人工泪液:发现眼睛不适,可以预防性地使用人工泪液,但是症状继续加重的话就不是你能解决的了,应及时去眼科就诊。
补充维生素:多吃富含维生素A的食物。例如胡萝卜和动物肝脏等。
TOP 6:脱发
有一个有趣的现象,随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加,头发的数量却在日益减少,这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸!在白领人群中,这种现象尤甚。
对症治疗:
一般人的脱发属于脂溢性脱发,原因是人的肝肾亏损,阴虚所致。人们长期处于焦虑、精神紧张,高度用脑状态下,自然就会出现脱发现象。因此心情舒畅很重要。
此外,根据医生建议使用药物,治疗脂溢性脱发效果会更加明显。
防患未然:
充足睡眠:不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的。
按摩头部:每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食指中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
静想练习:最好每天能有20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,以舒适为度。
温水洗头:由于脱发在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,40℃即可。
一级医院
电话:0851-85599997
二级医院
电话:400-6591-900
二级医院
电话:0351-7070000
未评级
电话:0535-6203592
二级医院
电话:400-1881-130
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。