健康贴士：吃米饭能有助于睡眠
俗话说“中午不睡，下午崩溃”，但上班族可能经常遇到这种困扰：中午想打一会盹儿，却怎么也睡不着。而一项新研究表明，多吃点米饭或许可以解决这种麻烦。
会打瞌睡吗?最新研究表明，吃米饭或能有效缓解这一现象。在一项近2000人参与的研究显示，吃越多的米饭的参与者，他们的睡眠质量更好。研究人员还统计了他们的面包或者面条的消费量，却没有发现同样的关联性。
只是它是如何起作用的还不清楚，但水稻具有很高的血糖指数或简称GI——这是测量血液中的碳水化合物分解成糖的一种指标。高GI食物会增加人体内一种叫做色氨酸的蛋白质的水平，人体会利用这种物质来合成作用于大脑的5 -羟色胺，它会使人体产生睡意。日本金泽医科大学的研究人员得出的结论是，面包和面条的GI较低，这可能就是关键。
夹鼻部过滤器有助于对抗花粉热
过滤鼻夹可以在症状开始出现之前防止花粉热。这种新的设备是由薄的软塑料制作的，夹到两鼻孔之间的部分上。夹子两边有两个细网面可以罩住鼻孔，防止花粉进入鼻子。这种过滤器是由丹麦奥尔胡斯大学的研究人员进行验证的，共1500名患者参与。
一项早期的研究将过滤器与安慰剂相比，研究表明过滤器可以减少花粉热的症状，如打喷嚏、流鼻涕以及鼻子和喉咙发痒等。制造商说，过滤器对佩戴者的呼吸没有影响。花粉热治疗药物，如抗组胺剂，当花粉进入人体后，这种药片能通过阻断化学物质组织胺的作用逆转过敏的影响。当人体认为自身受到了攻击时，就会释放组织胺。
哮喘会使人体难以受孕
丹麦的一项针对1万5250名女性研究数据分析发现，哮喘的女性很难怀孕。总的来说，哮喘女性怀孕的可能性比那些没有哮喘的女性低长21.6%，27%的哮喘患者要多花一年时间才能怀孕。哮喘控制不佳的女性，延迟更明显。
“我们的假设是，下呼吸道哮喘，如果没有正确的治疗，可以同时引起子宫炎症，这可以抑制受精卵的正常着床。”比斯伯格大学医院的研究人员说道。哮喘会导致的肺气道发炎，以及过于敏感，所以当接触到触发剂时，它们会变得狭窄，引起呼吸困难、喘息和胸部紧崩。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
（责任编辑：邱天华）
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