薏米有助减肥 细数薏米的5大功效
薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。那么薏米究竟有哪些功效呢？让我们一起来全面的了解一下。
薏米也叫薏仁，虽然不是我们的主要的主食，但是也算是五谷杂粮，如果能够经常吃一些薏米对我们的健康还是非常有帮助的，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：称薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。那么薏米究竟有哪些功效呢？让我们一起来全面的了解一下。
一、有助于减肥：减肥就是要摄入高纤维的食物，减少脂类在肠道的吸收，加快肠道排出毒素，所以纤维对于减肥是必不可少的，而薏仁是五谷类中纤维质最高的，而且它的特点是低脂、低热量，所以它是减肥的最佳主食。如果想要保持好的身材，建议平时可以多吃薏米。
二、预防心血管疾病：因为薏米的脂肪含量很低，所以，常吃薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，而高血脂是导致心脑血意外的的罪魁祸首，可以引起中风、心肌梗塞，而薏米可以降低血脂，因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。也就意味着并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
三、促进新陈代谢：薏仁的营养成分非常多，因为含有非常丰富的蛋白质，因此可以维持身体的体液平衡，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，因此有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。
四、美白祛斑：薏仁不仅含有丰富的蛋白质，还含有油脂、维生素、矿物质和糖类等。因此有美白、除斑的功能。可以协助消除班点，使肌肤变得比较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！建议爱美的女性可以经常喝薏米粥，一定会让你的肌肤更加水嫩。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者得到改善，长期食用效果更好。
五、预防和抵抗癌症：现代科学证实，在薏仁内含有一种特殊的成分薏苡脂，这种成分有阻止癌细胞生长及伤害的作用。因此，多食用薏米有防癌抗癌的作用。
薏米在加工过程可能要比稻米复杂一些，不大容易煮熟，所以，建议通常以粥品的形式更好，而且薏米粥非常有利于胃肠的吸收，对保护我们的胃肠非常有帮助，常见的绿豆薏米粥就非常好，夏天喝不仅可以防暑、解暑，还可以吸收更多的营养，让人喝了以后精神焕发，减轻疲劳。
小小薏米，功效可不小，精米精面固然好吃，但是如果能经常吃一些五谷杂粮对健康更有帮助。
（责任编辑：邱天华）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
