春季减肥正当时 努力挥别脂肪团
春季减肥正当时，如何减肥才更有效呢？想要成功瘦身，减肥计划必不可少。下面小编来为你量身定制一份减肥的完美时间表，赶快来掌握住这些黄金时间，把多余的赘肉全部甩掉吧！
春天是减肥的最好季节，当人们脱下棉衣换上单衣，身材就完全的显露出来，尤其是爱美的女性对臃肿的身材开始在意起来，因为冬天穿的比较多，包裹的比较严实，即使胖一点也是看不出来的，更何况绝对不能为了美丽冻人而少穿衣服，导致健康出问题，可是春天来了，各种衣服都会靓丽的登场，美女们看着眼花缭乱的衣服，真的很想穿在自己的身上，可是当发现那么多漂亮的衣服穿不上时，一定要下决心减肥，让自己瘦下来，因为爱美之心人皆有之，就算曼妙的身材不是为了别人，为了自己也还是要追求的。
还有一些人经过了一个冬天的补养，再经过春节的胡吃海喝，感觉身体胖了很多，而且也深知肥胖不仅是体型不好看，更重要的是肥胖会成为很多疾病的温床，所以，春天来了，要去掉赘肉和烦恼，将多余的脂肪埋葬在春天，让自己轻轻松松的迎接夏天的到来。因此，这部分人也会加入减肥大军的行列。
现在减肥的方法太多了，这种广告也是铺天盖地，但是，最好的药物是食物，减肥也最好是通过天然的方法，这样才会更加的安全。
一、选对时间喝水。春季一定要多喝水，可以有效的提升免疫力，同时，选择对的时间喝水就会帮助你瘦下来。
1、每天早上起床后喝杯温开水，不仅能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，还可以减少小肚腩，而且如果出现便秘的话，腹部也会隆起，感觉胖了一些，因此可在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，可以清除肠内多余的脂肪还能解决便秘，没哟了便秘，人自然就轻了很多。
2、吃饭之前喝一大杯水，因为水有饱腹感，让你感觉不饿，吃饭的时候就会减少进食量。
3、如果下午茶的时间感觉饿的时候也是多喝水，或者喝茶喝咖啡，且不可吃零食。
每天做到喝这三次水，管住自己吃零食的欲望，何愁瘦不下来。
二、饮食清淡 少油少盐。肥胖就是脂肪惹的祸，而大鱼大肉里脂肪的含量最高，所以想瘦，那就必须控制含脂肪高的食物的摄取，因此，春天想减肥的你就要吃的清淡，现在的蔬菜种类也很多呀，多吃青菜少吃肉，一定可以瘦下来。
三、控制晚餐的进食量。早餐吃的要好，晚餐吃的要少，这是维持体重很重要的方法。晚餐不能够吃的太晚，因为吃的晚离睡觉的时间太近，而且吃晚饭也不运动，脂肪消耗不掉，就会储存在皮下。而且要控制晚餐的量，不能吃的过多，晚餐吃到6分—7分饱就可以了，而且晚餐一定不要过去油腻。
（责任编辑：邱天华）
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