太劳累？白醋泡脚轻松击退疲劳

　　你总是感到疲劳没精神吗？告诉你一个小妙招轻松摆脱疲劳！牛奶浴浸得多，有想过浸醋浴吗？当你工作了一整天，倦得不得了的时候，加点醋在水中浸浴，或者只是用白醋泡脚，可以让你紧张的神经松懈下来，击退身心倦怠。今晚就不如试一试吧！

　　为什么白醋泡脚能舒缓身心

　　白醋是由米酿制而成，它的香醇来自于20种胺基酸与众多有机酸的组合，有助人体新陈代谢。可使人体自然分泌副肾皮质荷尔蒙，能排泄人体过剩的物质，保障身体的健康。一般人以为，醋主要成份为醋酸，吃醋会使血液趋于酸性。其实，醋可排除体内酸性的乳酸，有助于血液维持正常的微碱性，具体功能如下：

　　1、身体里乳酸与焦葡萄酸过量会使人全身乏力、手背酸痛以及肌肉僵直；白醋通过肌肤渗入人体之后，起到一定的消解作用，可柔化筋骨，缓解紧绷的神经。

　　2、压力是一种现代病，诸如社交应酬通宵工作等，日积月累便形成了各种肠胃疾病，白醋不仅可宁心安神，稳定情绪，使人保持身心愉快，还能帮助食物消化吸收、增强体力。

　　3、神经痛、关节炎大致上是由营养不均衡产生代谢障碍，而引起部份的血液循环不畅所致。醋具有使血液呈弱碱性，黏度减弱，顺畅血液流动的作用。

　　4、醋还能使血液循环由内部彻底改善的效果，提升生理代谢机制，增强男、女性荷尔蒙，常保美丽活力。

　　白醋泡脚的具体方法

　　如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃左右的热水，以醋和水1：10的比例，倒入备妥的醋，泡约5~20分钟。泡完之后，注意洗净双脚，因为醋酸能溶解角质蛋白，使皮肤软化，所以要留意清除足底死皮。

　　白醋当中的酸性成分还可抑制霉菌生长，若香港脚或足部异味严重，也可用白醋泡脚辅助改善，但要注意浓度避免刺激皮肤，同样以醋和水1：10的比例，泡约5~10分钟，初期可1~2天泡一次，情况缓解后改为一周一次，足部若有伤口则要避免。

　　白醋的其他保健功效

　　1、罹患泌尿道结石，如能在饮食中经常摄取纯米酿造的白醋，一般微小颗粒的结石均能排出，并能改变体质，预防结石再次生成。（此为应证验方，深具疗效，患者可以试试。）

　　2、风湿痛主因系肉之主要养分蛋白质含有多量的氮素，氮加氢就会放出氨气。而肉食者有时因体质关系，处理肉的酵素不足而引起，此乃氮气变成尿酸聚集在体内，其变化途中产生氨气引起剧痛。故饮食吃肉亦应多吃青菜与白醋，尿酸便会渐次减少，痛风也不会发生。

　　3、白醋可以促进HDL生成，增进易附着于动脉壁上的胆固醇之排泄，防止动脉的脂肪蓄积，防治如脑血管病变以及心脏疾病等动脉硬化性疾病。

　　3、糖尿病是一种精神适应失调症，喝白醋能使血液保持弱碱性，不易疲劳、稳定情绪、保持身心愉快、帮助食物消化吸收、增强体力，进而使血糖稳定恢复胰脏机能。

　　4、肥胖的主因是卡路里摄取过量，而运动不足和代谢异常也是促进肥胖的因素，只要控制体质多摄取白醋，加上适当的运动，肥胖便会很容易消除。

　　5、低血压症乃血的浓度低内容不足，应多吃鱼肉与植物油。但因胃肠虚弱无法完全消化吸收，常会发生胃胀、拉肚子的现象，更引出湿疹的苦恼。若与白醋共食，可使消化醋素活性化，促进分解吸收。

　　6、酒醉、恶醉是因酒精的氧化使醋酸聚积，肝脏无法完全处理。于酒前、酒后喝些白醋便可提高肝机能甚至解酒。

　　7、白醋能预防体内脂质过酸化，使头脑保持活力和健康，防止老年痴呆症，

　　8、高血压的因素大致有遗传、气候和风土、饮食、盐份、年龄、性别、体质、精神压力、肥胖等。白醋具有降低血压、增加尿量、促进钠的排泄的作用。

　　9、身体因副肾皮质荷尔蒙而能预防与治疗疾病，白醋能促进制造生成此种荷尔蒙，使身体变得强健。

　　10、心脏病的人会常感氧气不足，如有乳酸或焦性葡萄酸蓄积则更为严重。喝白醋或柠檬马上会使上述的酸氧化，提高氧气的吸收率。

　　11、白醋含有均衡的氨基酸，能促进蛋白质合成，并有助于糖质与脂质代谢，能预防肝脏疾病，提高肝机能。

　　12、白醋可以使肠部运动活泼，对改善便祕深具效果，一些因胃部和内脏引起之口臭亦具神效。

　　13、白醋有助于细胞的活性，缓和精神压力，调节荷尔蒙平衡，延缓內脏衰老，改善更年期障碍。

　　14、白醋具有和维他命E相同的作用，能减少过酸化脂质，消除褐斑，防止黑斑、粉刺，改善肤质。

（责任编辑：邱天华）