人们常说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是日常生活中最常见的健康水果之一，那么吃苹果究竟有什么好处呢？下面看一下专家的说法：
苹果的十大好处
1.苹果中富含可溶性纤维，这种膳食纤维可有效降低胃肠疾病的发生，包括憩室炎、痔疮及数种癌症。苹果可通过缓慢向血液中释放糖分来帮助控制胰岛素水平。苹果有净化和解毒的功效，能帮助清除人体内的重金属成分，如铅和汞。
2.苹果中的果胶能通过降低胰岛素分泌来帮助降低体内胆固醇水平。
3.两项医学研究表明，每周吃5个苹果，可降低患哮喘等呼吸道疾病的风险。
4.中医理论认为：苹果具有强心、消渴、润肺、化痰及生津的功效。
5.苹果醋可帮助预防肾结石的发生。
6.研究提示，每天吃几个苹果可降低发生皮肤病的风险。
7.一项巴西的研究提示，饭前吃一个苹果的女性比没有此习惯的女性平均能多减掉33%的体重。
8.一个苹果仅含有50-80卡路里的热量，不含脂肪和钠。
9.苹果中富含维生素C、维生素A、类黄酮，并含有少量磷、铁和钙。
10.苹果中含有的钾对心脏有益。
说了这么多关于苹果的好处，快开始吧。一天一苹果，让健康靠近我们。
- 上一篇：情人节避孕 要甜蜜更要安全
- 下一篇：西红柿抗衰老 盘点西红柿的4大功效
