1、长时间对着电脑；
2、晚上十一点后睡觉；
3、不能保证睡眠时间；
4、极度缺乏体育锻炼；
5、有病不求医；
6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；
7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；
8、与家人缺少交流；
9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射；
10、三餐饮食无规律。
转发8000次，评论600条。这是一条名为“最短命的10种活法”在微博上短短4天写下的记录。
“最短命的10种活法”，最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。
看完它，每天迈着匆匆脚步的白领不再淡定。“在我们早出晚归拼命工作，挣得金钱的时候，我们的身体已不堪重负。”网友独角137惊呼：“这10种我都有，我还能过30岁吗？”而网友年少追风则慨叹道：“原来我活得如此大逆不道。”
好在，人们在这个帖子前停留时，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，当然这一句话还有一句：“什么都可以没有，就是不能没有钱”。而在金钱与健康的抉择中，许多人往往为追求金钱，把健康作为赌注，现在是该警醒了。正如网友劳者白斑所说：“善待自己，不能拿命换钱哪！”而网友随风的话最现实：“好好生活！好好吃饭！好好睡觉！”
随机采访市民百名无一人幸免
“最短命的10种活法，你中了几条？”带着这个问题，记者在省会街头随机采访了100名市民。这些市民的职业涉及工程师、会计、公务员、民航地勤、医生、护士、教师、学生、业务员等各行各业，年龄从20岁到56岁。
调查结果显示：100个人，无一人幸免，每个人在这10种活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是长时间对着电脑，涉及94人，所占比例高达94%。其次是极度缺乏体育锻炼，涉及85人，所占比例高达85%；然后依次是晚上11点以后睡觉，涉及83人，所占比例高达83%；三餐饮食无规律，涉及76人，所占比例高达76%；有病不求医，涉及60人，所占比例高达60%。
在这次调查中，记者发现1人独占4条、5条、6条、7条的都有15人，所占比例都高达15%；1人独占8条的有10人，占10%；1人独占9条的3人，占3%；1人独占10条的有2人，占2%。
为什么会形成这些不良生活习惯？90%的人认为，是因为当今生活节奏太快，压力太大，为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高，从而忽视了这些健康隐患。
调查结果让人感到忧心，但让人欣慰的是：98%的被调查者都认为今后应引起高度重视，尽管有些人对目前的工作很无奈，每天不得不加班，不得不面对电脑，三餐饮食无规律，没有时间锻炼身体，但今后应该抽出时间，尽量远离这些不良生活习惯。也有2%的人认为工作就是这样，生活还得继续，很难改变目前的现状。
一年到头几乎没有锻炼
陈伟，33岁，设计院工程师
调查结果：10条中6条
陈伟家在农村，兄弟三个，在土里刨食的父母面朝黄土背朝天将三人都培养成了“城里人”。陈伟走出象牙塔后，也幸运地成为一名设计院工程师，每天坐在电脑前，画一张又一张的图纸。除了中午吃饭，他更多的时间是与电脑为伴。“在这座城市里，你就得拼命工作，因为你一无所有，一切都需要你自己去争取。”陈伟说，城里的物价高，房价贵，教育成本大。一穷二白的自己，只能不停地画图，来争取在城市生活的更大机会。
对陈伟来说，加班是家常便饭，忙的时候一天要工作十一二个小时，甚至连轴转，没有星期六、星期天。“睡眠根本没法保证！”陈伟说，这也使自己落下了一个毛病，即便不忙，十一点以前也睡不着觉。“生物钟已经形成了，想改变都难！”
面对调查，陈伟还是有了警醒：“锻炼身体，是应该开始了！”初来城市时，陈伟的体重只有59公斤，而现在已飙升到79公斤。“还是太懒了！平常工作忙，一有时间，就希望卧在沙发里，好好休息。体育锻炼，一年到头，几乎没有。”这也让他的健康敲响了警钟：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我决定从明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山。当然，以后能早睡就早睡，保证每天八小时的睡眠。”
没钱没时间锻炼是托辞
张玲，28岁，业务员
调查结果：10条中5条
“10条，中5条！太可怕了！”张玲眼镜后面的眼睛里写满了惊叹和疑问。于是，她又对了一遍，还是如此：“长时间对着电脑”；“晚上十一点以后睡觉”；“极度缺乏体育锻炼”；“长时间用手机打电话”；“三餐饮食无规律”……
作为一名保健品的业务员，张玲每天都在绞尽脑汁地考虑如何保住原有的客户，再开发新的客户。为此，她还在网上开了一个网店，她必须经常坐在电脑前，与客户交谈。“深夜与要买东西的网上顾客交谈，成为家常便饭，8小时的睡眠根本保证不了。不这样，没有业绩，你就可能被淘汰！”谈起自己的生活，张玲显得很无奈。当然与客户长时间打电话，也是必不可少的。有段时间，她甚至想把手机扔了，因为耳朵里总是嗡嗡的，总听着手机在响。
对于体育锻炼，张玲干脆地答复说：“没钱！没时间！”可刚说完，张玲噗嗤一声笑了：“其实，还是托辞！跑步，肯定不需要花钱，时间只要挤总会有的！为了健康，我决定开始跑步，尽量减少坐在电脑前的时间，睡觉变得有规律……”张玲握了握拳头，开始设计自己的健康计划。
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