世界心脏日：我们该如何呵护心脏？

　　现在全球的人们越来越注重健康和养生，因此，总有人发起各种关于提倡健康的节日，让人们在纪念这些节日的同时，加强健康的观念。比如世界戒烟日，世界艾滋病日，国际睡眠日等等，而今天9月30日就是世界心脏日。借此告诉人们保护心脏非常的重要。

　　人体就像一个高科技的仪器，在不停的运转，心肝脾肺肾相互合作，共同维持生命，而心脏扮演着非常重要的角色，它就像一个国家的首脑，负责供给、掌管全身的血液的输送，它又像一个发动机，不断的给身体增加能量，很多的脏器都可以有修复休息的时候，但是心脏可以说是鞠躬尽瘁，停而死矣。即使夜晚，肝胆进入休息阶段，心脏依然要不停的跳动，如果心脏有1分钟的停止跳动，那么人的生命就会受到严重威胁。

　　当我们还是胎儿的时期，存活的那一刻开始，心跳就伴随着我们，即使到了100岁，只要心跳还可以维持，那我们的生命就不会结束。笔者以前在医院看到过很多脑出血后遗症的病人，因为他们还有心跳，因此，尽管他们的脑已经死亡，没有痛觉、不能运动，但是因为还有一颗依然跳动的心脏，就还有和人世间相连的气息，说明还活在人间，这些人就被成为“植物人”。

　　近几十年，因为全球人们的物质生活水平都在不断提高，导致心脑血管疾病的发病率不断提升，据世界心脏联盟预计，在全球范围内，在25岁以上的成年人中，每3人就有1人将罹患心血管疾病，而每年有超过1720.0万人死于心血管疾病。并且这个数字还会不断的被刷新，17200万或许对于世界几十亿人口不算什么，但是，这给背后的每个家庭都带来巨大的伤痛，也带来更多方面的损失，因为现在心脑血管的发病越来越倾向年轻人，正当他们年富力强的时候，却撒手人寰，无论如何都是损失。

　　纪念心脏日，就是提醒人们要注意保护心脏，那么平时我们该如何用心呵护我们的心脏呢？这里给大家介绍一些保护心脏的常识，希望对大家有帮助。

　　一、戒烟、少酒。烟对身体的伤害大家都知道，尤其是对心肺的伤害更大，吸烟的人肺组织会受到很大的破坏，因此也很容易累积心脏。酒要适量，经常酗酒也会影响心脏的功能。

　　二、少油腻，少盐。血脂升高最容易导致心脑血管的疾病，而油腻的食物一般都含有比较高的脂肪，而一旦多余的脂肪不能被肝脏代谢，转而进入血液形成血脂肪，这些血脂会严重的破坏血管的弹性，甚至堵塞血管，导致血流变慢，严重的时候堵塞，造成猝死。

　　三、少宵夜，少红灯食品。马无夜草不肥，人无宵夜不胖，很多人都是因为宵夜吃的多，应酬太多，导致身体肥胖儿引起血压、血糖、血脂的升高，引起心脑血管疾病。很多红灯食品如油炸类食品含有太多的反式脂肪，也是心脑健康的大敌，慎吃。

（责任编辑：邱天华）