绿茶喝得越多越好吗？

热门文章排行榜 >>2013-08-30 10:43来源：99健康网

导语

我们都知道，每天喝上一些绿茶对身体是有极大好处的，每天喝五杯绿茶已被证明可以降低胃癌的危险。那么，绿茶喝得越多越好吗？

　　你杯子里的绿茶是一个奇迹，可以促进新陈代谢，可以预防感冒。虽然每天喝绿茶有很多益处，但是许多人想知道，仅仅一杯绿茶是不是可以提供巨大的益处。在你去镇上狂欢之前，如果有可能就去学习是不是该喝很多的绿茶（结果可能会让你大吃一惊）。

　　如果你发现自己每天喝一杯或两杯绿茶，那你做的对哦！加州大学洛杉矶分校癌症流行病学研究员左张锋博士和马里兰大学医学中心推荐每天两到三茶杯（而不是杯子）绿茶，这被证明对健康有利。

　　然而，每天喝五杯绿茶已被证明可以降低胃癌的危险。事实上，如果你想减肥和促进新陈代谢，每天喝七杯绿茶可以达到最好的结果哦（不过，这项研究并没有直接对人类进行测试）。

　　此外，很多其他医疗研究表明，每天喝的绿茶越多，好处就越大，以10杯为上限。如果你对咖啡因过敏，或正遭受失眠的痛苦，10杯绿茶对你来说可能会太多，没有益处哦。

　　喝很多很多会带来一系列负面后果。绿茶和红茶中发现的单宁酸，会降低叶酸的吸收，而叶酸是一种有助于降低出生缺陷的重要维生素。

　　如果你是孕妇或正打算怀孕，一定要严格限制绿茶的摄入量，每天最多一杯或者完全不喝。绿茶也会影响铁的吸收，所以建议避免饮边吃饭边喝绿茶，而是在每顿饭间隔的时间喝哦。

　　你每天喝多少杯绿茶呢？（实习编译：严秋芹审校：邱天华）

（责任编辑：邱天华）

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