方便面有哪些营养价值

热门文章排行榜 >>2013-04-11 15:35来源：99健康网

导语

因为方便面油脂含量高，并且含有一定的添加剂，所以很多人都认为，吃方便面对身体是百害而无一利的。但据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面的营养价值也是很丰富的。

　　因为方便面油脂含量高，并且含有一定的添加剂，所以很多人都认为，吃方便面有害于健康，是百害而无一利的。但据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面的营养价值也是很丰富的。

　　方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，方便面因其健康、营养、美味、方便，从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一即能快速充饥又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

　　方便面怎么吃菜更健康

　　1.方便面应该煮着吃

　　很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以在烹调的时候应该将面条煮熟，还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水，既可以让面条更筋道，又能在一定程度上减少油脂含量。同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，尽量少放方便面中富含油脂和盐分的酱包，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

　　2. 尽量选非油炸面饼

　　虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。

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