洗澡养生“洗”走八种不适

热门文章排行榜 >>2012-03-16 14:12来源：99健康网

导语

有针对性地洗澡才有益养生，对自己有充分了解基础上的洗澡能越洗越健康。一起来看一下具体的洗澡疗法吧。

　　洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间。但其实，有针对性地洗澡才有益养生，对自己有充分了解基础上的洗澡能越洗越健康。

　　1.手脚经常冰冷

　　者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

　　2.腰痛

　　时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

　　3.足部有浮肿现象

　　时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

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