秋天多吃花生可防心脏病|秋季多吃花生可防心脏病

热门文章排行榜 >>2011-10-09 10:34来源：99健康网

导语

多吃花生可防心脏病秋季对于心脏病患者来说，由于昼夜温差大，十分容易犯病，专家推荐大家可以经常吃一些花生，可以起到很好的预防作用。

专家提醒大家，早秋寒来临之际，要注意防寒保暖，此外也可以吃一些花生。花生自古就有“人参果”的美誉，不仅味道可口，还可以平肝润肺，提高身体免疫力，起到预防疾病的作用。

多吃花生可防心脏病

秋季对于心脏病患者来说，由于昼夜温差大，十分容易犯病，专家推荐大家可以经常吃一些花生，可以起到很好的预防作用。

专家认为，花生是一种健康食品。花生油脂中含有非常丰富的单不饱和脂肪酸，含量达40—80%，单不饱和脂肪酸又叫油酸，能使人体的和有害的胆固醇下降，而不降低或相对提高人体有益的胆固醇，避免血栓形成，降低心脑血管疾病的发生危险。

秋寒来临多吃花生

除了心脏病之外，花生还有着诸多的好处，特别是疾病多发的秋季，最应该多吃花生。

1、预防肠道传染病：肠道传染病是儿童在夏秋之际常见的传染病，立秋后让儿童多吃一点花生，能有效提高机体抵抗肠道传染病的能力。

2、改善心血管健康：美国科学家在花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇，这种物质在花生中的含量是葡萄含量的900多倍，具有抗氧化和稀释血液的性能，对于心血管疾病有着十分有益的作用。

3、润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

4、防止冠心病：花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化

（责任编辑：yelong）

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