不管是哪个年龄段的女性朋友都希望自己有着一个少女般的身材。因此女性保养成为热门话题，下面就给大家讲讲女性保持年轻的方法。
63岁赵雅芝身材如少女
早前赵雅芝现身上海机场。获随身保镖开路众多粉丝接机，年轻女助理贴身保护，63岁的她身穿黑色一字肩上衣搭配白裤子，身材纤细似少女。
4月14日，赵雅芝晒出两张美照，并写道：“复活节假期要工作的伙伴们，工作愉快、周末愉快。”照片中，赵雅芝身着纯白套装，戴珍珠耳环和珍珠项链，复古典雅，好似白娘子穿越到了现代。
4月7日，“不老女神”赵雅芝在微博晒出一张喝咖啡，吃甜点的照片，并附文称：“喜欢看、想，多過说事情，和可以信賴的的好友在一起則是例外”。照片的赵雅芝依旧高贵优雅，丝毫看不出岁月的痕迹。
网友纷纷评论：“多看多想，少说多做，谨遵芝姐教诲PS：芝姐侧颜杀，简直美的不可方物”、“有个时间，一杯咖啡，静静的想着你，也是非常惬意的事”、“最优雅的女神！”
2月7日晚，赵雅芝通过微博晒和儿子度假合影，并写道：“过一个温暖的春节假期，有人轻松放假，有人要工作！”照片中，赵雅芝头戴棒球帽，身穿白色T恤配牛仔裤，笑容甜美，看上去十分清爽干练，儿子站在妈妈身边，母子俩似姐弟。
此照片曝光后，网友纷纷围观并留言点赞，称：“永远的白娘子，美美哒！”“嗯……我看到了一对姐弟！”“妈妈负责美！儿子负责帅！”
1.吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
2.向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
3.多运动
人的身体也是越动越灵活好用，要根据自己的生活方式和自身条件选择适合自己的运动方式。有条件的可以去健身房做运动，可以有专业的老师给以指导是很不错的选择，没有时间的也可以选择慢跑、快走、跳绳、骑车、瑜伽、体操等对场所和时间无要求的单人运动。
4.每周熬夜不超过2次
随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
5.饮食宜粗不宜细
经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是合成成糖分被人体所吸引。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的威力增加，从而使体内的脂肪沉积。
（责任编辑：陈加勇）
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