怎么养肺好 多吃这6款食物

热门文章排行榜 >>2019-08-10 12:18来源:99健康网
导语

肺部的健康是非常重要的,因为肺部疾病的危害很大,那么你知道吃什么食物可以养肺吗?

  如果我们的肺受到了伤害的话,也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的,润肺的食物也是比较多的,给我们的身体带来的好处也是比较大的,那么我们平时的时候应该吃什么样的食物才能够达到润肺的效果,保护着我们的身体,更加的健康呢,就让我们一起来了解一下,到底是哪些食物能够达到润肺的效果,给我们的身体带来非常好的帮助的。

如何养肺 怎么养肺好 养肺吃什么好

  1、雪梨

  雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥,清热化痰。

  2、银耳

  银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品,更是一款补药。和雪梨一样是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。

  3、蜂蜜

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效,而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。

如何养肺 怎么养肺好 养肺吃什么好

  4、山药

  山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。

  5、百合

  百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

  6、豆浆

  豆浆中含有麦氨酸,这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛,以缓解支气管炎,从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意,豆浆不要空腹喝,也不要放在保温瓶内保温,更不要一次喝的太多,也拒绝与药物一起服用。

如何养肺 怎么养肺好 养肺吃什么好

  养肺方法

  练操

  蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操,可以锻炼人的呼吸系统,使人呼吸更加畅快,其方法比较简单,用类似蛤蟆的形状会在床上,深吸气留在丹田一分钟,肚子鼓起,然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功,呼吸会有很大改善,肺部更加健康。

  大笑

  有专家指出,人在笑的时候肺活量会增大,胸廓扩张,会有效的清理出肺部的的粉尘等物质,常大笑的人其心肺气血也会比较好。

  呼吸清新空气

  除了上面四种方法,经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所,注意生活环境的通风保湿,才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇:五类人不适合喝啤酒 大家要注意 下一篇:没有了

相关文章推荐

6个错误炒菜方法 让食物营养流失

豆腐5种食物搭配方法 让营养翻倍

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见