延缓衰老的十种食物

热门文章排行榜 >>2015-08-01 08:47来源:99健康网
导语

衰老是每一个人都必须经历的过程,衰老是不可改变的,但是我们可以用食物来延缓我们的衰老。那么延缓衰老的食物有哪些呢?

   随着年轻的不断增加,我们会不断的出现皱纹,皮肤老化的问题,其实这就是衰老的症状。想要保持亮丽肌肤就要想方设法的去减慢衰老的速度。小编分享10钟可以减缓衰老的食物

延缓衰老的食物有哪些 哪些食物延缓衰老 延缓衰老吃什么食物

  1. 石榴

  石榴能发挥很好的抗氧化作用,保护心脏和血管,并降低血压。

  2. 蓝莓

  蓝莓有丰富的抗氧化剂─花青素,能提升免疫力,并保护身体免于自由基的伤害。

  3. 大蒜

  和洋葱一样,大蒜含有丰富的硫化物,能促进免疫细胞活动。大蒜同时也是有效的抗炎物质。

  4. 凤梨

  凤梨酵素是一种可消炎并促进免疫效果的酵素,凤梨也是抗氧化剂维生素C的绝佳来源。

  5. 姜

  生姜可发挥抗炎的作用,抑制体内引发发炎的酵素活动。

  6. 姜黄

  姜黄是咖哩的主要原料,含有能抗氧化的姜黄素。

  7. 鲑鱼

  鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,可减少发炎。鲱鱼、青花鱼和沙丁鱼也有同样功效

  8. 洋葱

  洋葱富含槲皮素,是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物,可强化免疫系统。

  9. 番薯

  番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。

  10. 菠菜

  菠菜也有大量类胡萝卜素,还有能提高免疫功能的维生素E。

(责任编辑:陈加勇)

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食物
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