痛经对于女性来说,很是痛苦,还要坚持上班。为此多地出台了痛经假,但是效果却不尽人意。安徽将在下个月推行痛经假,如果单位不放痛经假,女职工还可以进行举报。
2、益母红糖饮
益母草含有多种微量元素可以活血化瘀、利尿消肿的功效。对于月经不调,痛经,闭经、水肿,益颜美容,抗衰防老有很好的效果。而红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效,两者结合效果更佳。
2、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性,榴莲还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。而榴莲的最好搭档是“水果皇后”山竹,它可以降低榴莲的火气,保护身体不受损害。
3、芥末
芥末辣味剧烈,有较强的刺激作用,能够调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。而且,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
二、按摩经穴助气血
1、足压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
2、指按法
先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。
三、运动锻炼通血管
1、散步
保证每天的运动量,是消除女性痛经的最好办法,不仅可以提高身体抵抗力,而且还有利于血液循环,以免痛经。散步这个运动量不大,适合痛经的女性朋友。
2、瑜伽
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
(责任编辑:苏娇蓉)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。