患有选择焦虑症怎么办 如何克服选择焦虑症

热门文章排行榜 >>2019-11-12 16:28来源:99健康网
导语

现在的人不知道为什么总是会有点患得患失,在选择职业的时候变得非常焦虑,情绪也非常的不稳定,刚刚放弃的工作又后悔,对新的工作又有点恐惧。其实这是一种病态,称为选择焦虑症。

  选择焦虑症,这种焦虑症不仅会影响人的心情和状态,对健康也是非常不利的,而这种情况却更多的出现在年轻人身上。

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  最近网上有一些这样的文章,30岁的人焦虑,39岁的人也焦虑,那究竟是什么原因导致了这种选择焦虑的出现?

  首先我们还是从个人的性格上来分析,一些人过于追求完美,在这个竞争激烈的社会环境里,总是希望自己能够做的更好,能够赚取更多的钱,能够的到更多人的认可。因此就会对现在的工作产生一种不满足感,但是又担心找到新的工作可能收入或者其他待遇还不如现在,所以,处于一种焦虑的状态进而影响健康。

  焦虑其实也是一种心理不健康的表现,一是表现出过于追求完美,总是对自己不满意;二是存在一种恐惧的心理;三是缺乏判断力和决断力,对自己缺乏自信心。这些心理都会导致一些问题的出现,比如经常性的思考、举棋不定,容易引起失眠、多症状

  人心情不好是百病之源,所以要高度重视这种焦虑症。要想办法去解决这个问题。

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  那如何克服选择焦虑症?

  1、不要追求完美。

  放下你的完美主义,不要事事追求完美,这个世界上没有十全十美的东西,因此不要苛责自己,想做新的选择就大胆去尝试,想过稳定的生活就维持现状,只要每天能够过的充实、快乐和健康就是最好的。

  2、不后悔。

  天下也没有后悔药,后悔也是没有任何意义的,因此,千万不要让自己总是处于悔恨当中,对健康是极大的伤害。要认识到什么事情做就做了,有什么样的结果自己承担,无论怎样的选择都是对的,不要自己和自己过不去,学会放开自己。

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  3、给生命安全的保障。

  无论你做什么选择,前提是一定要让生命更安全,身体更健康。现在不需要上战场流血牺牲,呵护生命是第一重要的,拥有健康是不可缺少的,无论你选择什么,只要能够满足这两点,你就可以放心大胆去尝试。

  4、学会快乐。

  快乐是健康的根本,良好的心态占健康的50%。想要健康,一定要学会快乐,如果总是很焦虑就没有办法快乐。所以,只要你觉得快乐的事情就去做,不要总是纠结。

(责任编辑:廖露)

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