随着学业以及家长的期望越来越大，不少的学生都被焦虑症找上门了。那么你知道学生焦虑症怎么办呢？一起去了解了解。
女学生因焦虑暑假狂吃胖10斤
杨丽是沈阳市某重点高中学生，她不仅人长得漂亮，学习成绩也不错，在班级一直名列前茅，所以她就是“别人家的孩子”，一直都是父母的骄傲，走到哪儿听到的都是赞美之声。
不过，去年放寒假前，杨丽开始对学校产生抵触情绪，讨厌去学校，她因此没等放寒假就提前一个月回家了，从那时开始到寒假结束她已经在家呆了整整三个月。
沈阳市精神卫生中心心理咨询科李泓锦主任在对杨丽进行心理治疗时了解到这背后的真正原因。原来，杨丽是一个非常要强的女孩子，她很想做到最好，让父母引以为傲。
“我很小的时候，爸爸妈妈就因为工作忙把我留在爷爷奶奶家照顾，无论是我去游乐场还是上舞蹈班都是爷爷带我去，爸爸妈妈很少管我，甚至我们很少见面，所以有限的见面时间我从心底期望能引起他们的关注。”杨丽告诉李主任，她就是为了让父母看到她“行”，所以才拼命学习。为了保持成绩，同学玩的时候她不敢玩，放学了同学回到寝室休息她不回去休息，还在教室学习。时间长了，与寝室里的同学产生了疏远和隔阂，大家误以为她不合群。
因为这些小矛盾，杨丽没等放寒假就选择逃避回家了。而这个漫长的寒假，杨丽内心的焦虑和学习成绩的压力无法排解，她开始通过吃东西宣泄压力，有时父母或者亲戚无心的一句话也会刺激她：“你看，你表妹怎么吃都不胖，你喝凉水都长肉。”“小丽长这么好看，就是身材有点胖”，这些话对杨丽都无形之中造成了伤害，让她感到是一种羞辱。她用更加无节制的吃来发泄自己的情绪，于是，三个月下来她体重飙升了十多斤，1.6米的身高，因为130多斤的体重显得有些臃肿。
直到开学的日子到来，杨丽再也没有信心面对自己的身体，更不敢回到学校。“我怕他们嘲笑我、议论我，我怕他们说我成绩也不行了，人也胖了。”杨丽想继续逃避躲在家里。
开学季学生患者占门诊量80%
很多初高中生都是因为学习压力大造成心理创伤，目前正在接受治疗的一名男初中生是重点学校的初二学生，学习成绩非常好，他的问题也是不想上学，恐惧上学，达到了一提上学就心里憋闷、发慌，需要不断大喘气来释放心里的极度压力。
原来，男孩害怕开学后的各种考试，害怕考试后自己名次掉下来，他曾经把自己内心的焦虑告诉过父母，但父母只是轻描淡写地安慰他“没关系，你努力学就行”，他觉得父母只是在敷衍他，并没有真正关注他的内心感受。他也曾试图向老师求助，但他发现老师只关心学生是否按要求刷题，其他的都是“矫情”。
这么做能缓解学生焦虑
1、深呼吸和幻想
学生焦虑症如何缓解呢？深呼吸和幻想不失为缓解学生焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。对于学生焦虑症患者而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。
2、转移注意力
学生焦虑症患者在出现症状的时候，亦或是在自己遇到不良的情绪的时候，可以适当的采用转移注意力的方式，来适当的缓解病情。转移注意力的方法有两种，一种是体育锻炼，另一种是做一些自己感兴趣的活动，比如听音乐、读书等。
3、保持乐观的心态
积极乐观的心态，波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段，精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪，严重的缺乏自信，从而导致各种精神疾病的到来，焦虑症是精神疾病的中的一种，因此也不列外，保持乐观的心态可以在最短时间内化解患者的焦虑与不安。
4、善于调节自己的心境
学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的，互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。
这么做能预防学生焦虑症
1、学生如何治疗焦虑症呢？调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。
2、学校可以利用不同形式的活动，来转移学生的注意力，培养学生的多方面的能力，克服他们的焦虑心理。如：根据学生对不同体育运动项目的兴趣、爱好、和特长，在班级中成立体育兴趣小组，引导鼓励学生每天坚持参加体育锻炼。因为经常从事体育锻炼不仅能使学生的焦虑反应得到降低，而且还可以使情绪稳定，性格开朗，同时使他们的注意力、记忆力、反应、思维和想象能力得到提高。
3、组织学生走出校园去拥抱大自然，让美丽的自然风光缓解学生在学习中产生的紧张情绪。同时使学生团结友爱、互帮互助的优良品质得到提高，使整个班集体更具有凝聚力。总之这一张一驰的不同形式的活动，不仅可以提高学生的多方面能力，而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解，逐渐克服焦虑症。
- 上一篇：焦虑症和抑郁症的区别是什么 怎么预防最好
- 下一篇：情绪宣泄 心理减压小妙招
