说话技巧对自卑的人不该说的话_心理健康_新闻

　　如果你有位很自卑的朋友，你可能不知道哪些才是该说的话。是同情好呢?还是鼓励?或者严厉的爱?

　　根据最新研究发现，对哪些自卑的人而言，如果尝试促发他们的自尊心实际上是在引火自焚。

　　这是人格和社交心理杂志里的一份新研究结果。研究发现自卑的人反感于朋友们的帮助，特别是所谓的正面刺激策略。

　　滑铁卢的雷尼森大学社会发展研究助理教授丹尼斯.玛丽戈尔德在一次调查后说，“对自卑的人而言，如果朋友们能够用他们的眼光对待他们的话，他们会柑橘更舒服写。如果他们讲述他们的负面人生，希望别人不要和他们争吵。”

　　对自卑的人而言，“不，你错了，我觉得你很棒!”或者“生活很美好!”的话语对他们来说其实是负面的，因为这些话让他们感觉没有人理解他们或者接受现在的他们。玛丽戈尔德告诉休夫报纸说，“其它人在尝试着提高他们的气势，但往往是无效的。他们只会愈发地感觉他们的想法和感觉是不正常的。”

　　长岛心理学家斯雷特.赫尔城教授解释到，自卑的人更为脆弱敏感，他们对身边的环境特别敏感。

　　“他们常常将负面想法放大，而不是积极想法，“赫尔城想休夫报纸解释到。所以，要是有人对自卑的人说了些伤心的话，自卑的人会更自卑。

　　当每个人人生中都会经历过悲伤的事情(分手，裁员等等)，自信的人这时更愿意冷静下来思考——他们比自卑的人包容度更大。但是，对自卑的朋友到底该说哪些话呢，在他们困难的时候?以下有几条好的建议：

　　分手风波后

　　“你人这么好，你可以很快找到其它人。”

　　如果一个人分手后，特别伤心，乐观的表达方式不是很受欢迎。如果你的朋友和乔伊,大卫,玛丽分手了，像“你会很快找到其它人的”并不是很有帮助的。“那听起来不屑一顾，或者会误导别人，”玛丽戈尔德说。

　　“没什么大不了的，你很快会恢复过来的。”

　　一样地，像这种话只会让事情更糟糕。“它在削弱这件事情的意义，”玛丽戈尔德说，尽管你在试图让事情看起来时明朗的。

　　“这是很好的学习经验。”

　　当然，如果尝试在这种经历中找到亮点会有所帮助。但尽管如此，“这实际上还不是你希望朋友发现的事情，”玛丽戈尔德说。

　　裁员风波后

　　“别当心，我保证你很快会找到一份工作的。”

　　但是你确定你朋友很快会找到工作吗?“实际上，你是不确定的——你不确定另外的好搭档或者好工作证等着，”玛丽戈尔德解释到。考虑到这些问题，这句话让人感觉存在误导和不屑一顾的感觉。

　　感觉孤单的时候

　　“你可以尝试参加活动认识新朋友。”

　　这确实是非常有意识的——你通过提供解决孤单问题的方法，鼓励你的朋友更积极主动的!但是有时候，“你的朋友不在意解决方法，”玛丽戈尔德说。“他们自己就能想出这些方法。如果他们想要的话，他们知道如何认识朋友。”其实你朋友想要的只是有人能够和他们在一起。

　　考试后成绩差

　　“只是考试而已，没什么大不了。”

　　就是因为你说没什么大不了的，并不是意味着和考试相关的人就不会受到影响，玛丽戈尔德说。

　　所以我应该怎么说呢?

　　有时候，不用说很多话。“和他们呆在一起，听他们讲话，引导对话”会是最好的解决方法，玛丽戈尔德说。当然这样的话，收尾就比较困难——特别是有人在大倒苦水的时候——但是，让他们说确实是他们最想要的。另外，“如果你有同样的经历的话，你可以说，‘我有同样的经历，’或者‘我知道那有多难受，’”玛丽戈尔德建议。

　　总体而言，理解悲伤或者困难的感觉才是最重要的——同时传递给自卑者的讯息是经历负面情绪是正常的，玛丽戈尔德补充道到。作为朋友，有一点很重要，“充当改变现状的支持者或驱逐坏事情不是我们的工作，”她说。“最后，有利于提高他们自信心最重要的是朋友真诚的理解关心，并且接收他们的现在。”

（责任编辑：邱天华）