减压是上班族必须学会的一种技能，那么上班族应该如何减压呢？运动、玩游戏还有交朋友等都是减压的好方法，下面就详细去了解一下有效的减压方法。
日本公司允许办公室养宠物减压
众所周知，日本人的工作时间长、工作压力大。因此为了缓解员工的紧张情绪，日本一些公司想出了在办公室里养宠物的方法。
据新加坡“联合早报”5月23日报道，在东京的科技公司Ferray的狭窄办公室里，就养了九只毛茸茸的猫。它们在办公室里吃和睡，也能到处自由走动。公司负责人福田说，2000年，在一位员工的要求下，公司推出了“公司猫”计划，让员工带自己的宠物猫来上班。
甲骨文日本公司则养了一只英国古代牧羊犬。公司网站说，这只牧羊犬是“迎宾和治愈大使”。
保圣那集团则分别在2011年和2013年“聘请”了两只山羊和两只羊驼作为全职员工，部分原因是因为它们能带来治疗效果。
Ferray女职员伊藤说，她同意动物具有安抚作用。“这些猫就睡在我们旁边……这具有疗伤的作用。”
但在办公室里养宠物也有坏处。福田说：“它们有时会站到电话上，把通话切断。或者它们会站到电脑开关按钮上把电脑关掉。”
1.运动
如果你觉得运动出汗，是一种不错的选择的话，那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，这样，你就把烦恼从汗里散发出去了。
2.多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交和工作无关朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
3.玩游戏
随着移动互联网的发展，人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏，玩游戏。玩游戏，可以让我们暂时忘记工作的事情，不想工作的事情，这样可以进行调整，使自己得到放松。但是，玩游戏也不能痴迷，否则会影响工作和生活的。
4.听音乐
下班后听听音乐，可以缓和1天忙碌紧张的心情，降低压力。
5.发呆
听起来好像是穷极无聊，毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活，相信你一定也没时间好好休息，更别说发呆了。
6.早起
早上早点起床，有较宽裕时间的准备上班、上学，可以减少焦虑情绪。
